Test dependencia emocional ¿Eres dependiente emocional?

pareja con dependencia emocional
Foto original freepik

Ya hemos hablado otras veces de la dependencia emocional, un estado psicológico que puede darse en cualquier tipo de relación, ya sea de amistad, de pareja o familiar. Esta adicción afectiva puede causar mucho sufrimiento en la persona generándole así muchas dificultades para establecer relaciones sanas consigo mismo y con otras personas. El miedo constante al abandono puede acompañarse de baja autoestima, déficits en habilidades y resolución de conflictos y otras habilidades esenciales para el cuidado de uno mismo y de los demás.

Reconocer la dependencia emocional es el primer paso para trabajar en ella y sentirnos mejor. ¿Te gustaría saber si sufres dependencia emocional? Realiza este test de dependencia afectiva y cuéntanos.

Es importante que sepas que este cuestionario está elaborado por psicólogos sanitarios, pero no es una herramienta de diagnóstico, para ello es necesario que un profesional evalúe de manera individualizada. Mi objetivo es que puedes detectar signos de dependencia emocional, para poder poner soluciones para mejorar tu bienestar.

1
Necesito estar la mayoría del tiempo con esa persona, me crea malestar la distancia física y que no me preste atención.
2
Estoy intranquilo con respecto al futuro de la relación.
3
Tengo sentimientos de inferioridad respecto a la otra persona y pensamientos de no merecerla.
4
Antepongo sus necesidades a las mías, aunque estas no sean de mi agrado.
5
No le contradigo, por temor a una discusión.
6
No expreso mis opiniones por si chocan con las suyas o por que pueda pensar cosas negativas de mi.
7
Temo preguntarle acerca de los pensamientos que tiene sobre mi.
8
No disfruto del tiempo o de actividades con otras personas, si no está esta persona.
9
Pienso a menudo que ya no me quiere.
10
Me adapto a todo lo que quiere, por el mero hecho de no discutir con ella o llevarle la contraria.
11
Perdono todos sus errores, no se los comento o no le digo las cosas que me han molestado.
12
Estaría dispuesto a perdonar una infidelidad, con tal de seguir con mi pareja.
13
Me invento situaciones para que me preste atención.
14
Cuando está con otras personas, me pongo muy celoso y me crea inseguridad.
15
Necesito y dependo del apoyo de esa persona para realizar cosas solo.

2 comentarios

  1. Me gustaria saber como manejar los celos, mi esposo tiene un hijo y su ex es exigente con el y siempre termina haciendo caso en todo lo que ella le proponga. Cada año realizan una sena navideña los tres y eso me afecta, pero lo acepte desde un principio y el debe llevarle regalos que ella exige como lo puedo manejar? El es un excelente esposo.
    Gracias si me pueden dar una tip

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Tus datos serán tratados por AMPARO CALANDIN PSICÓLOGOS S.L.P., con la finalidad de gestionar tus propuestas y recomendaciones para mejorar nuestros servicios, así como enviarte a posteriori información comercial de aquellos productos o servicios que consideremos que puedan ser de tu interés. La legitimación del tratamiento es tu consentimiento, que podrás retirar en cualquier momento. Tus datos no serán cedidos a terceros salvo obligación legal. Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir tus datos, así como otros derechos como se explica en nuestra política de privacidad.

Descarga
Ebook Ansiedad + Meditación

+ Ahora al registrarte consigues además uno de nuestros audios de meditación y la suscripción a nuestra newsletter semanal