¿Cómo saber si tu pareja es narcisista? TEST Narcisismo

hombre narcisista en pareja
Foto original gpointstudio

Las personas “narcisistas” son personas que tienen un alto concepto de si mismos. Pero, ¿esto es malo? ¿no hablamos siempre de fomentar una “alta” autoestima? ¡Cuidado con la terminología! Buscamos una autoestima saludable, no una “baja” o “alta” autoestima, el equilibrio es la clave en la salud mental.

¿Qué es ser narcisita?

Ser “narcisista” es un tipo de trastorno de la personalidad en el que la persona piensa y se comporta en todas las áreas de su vida con una actitud de grandiosidad hacia sí mismo, egocentrismo, se siente como si fuera el/la mejor, el más inteligente, el más competente, el más guapo… tiene una alta necesidad de ser aprobado y aceptado por los demás y constantemente busca llamar la atención, ser el centro de atención. El éxito, el poder y la belleza son sus máximas y por supuesto, no toleran las críticas y reaccionan negativamente ante ellas. De manera que, todo esto afecta de forma significativa a sus relaciones sociales.

Características de una persona narcisista en pareja

¿Cómo se comporta el “narcisista” en pareja?

  • Su sentimiento de superioridad le hace creer a su pareja que siempre lleva la razón, es el mejor, el más inteligente y por eso “debe” hacer lo que él/ella diga.
  • No soportará que le digas cómo tiene que hacer las cosas, la crítica incluso siendo constructiva “daña” su ego, “él/ella son perfectos y todo lo hacen bien”, no tolerará estos sentimientos y por supuesto, no será muy difícil que pida perdón.
  • Cuando las cosas no salen como espera o su meta no se cumple, las causas recaerán siempre hacia otras personas o factores externos, ya que él/ella “no puede fallar”.
  • Si “detecta” que su pareja es inteligente, bella, logra metas mejores o iguales a las suyas, sentirá envidia y esto le conducirá a atacar e infravalorarla para que “no consiga ser mejor que él/ella”.
  • El miedo a dejar de ser “perfecto” y “superior” le hará vivir constantemente a la defensiva, mostrándose hipersensible y susceptible a los comentarios de su pareja, tomando así una actitud de “ataque”.

¿Qué es lo que más odia un narcisista? ¿y cuál es su debilidad?

El peor enemigo de un narcisista es sentirse débil, ignorado, frágil o inferior, esto hará que luche a toda costa por evitar o eliminar esos sentimientos, independientemente del daño que pueda hacer a las personas de su alrededor, con comportamientos de manipulación, chantaje, victimismo, agresión, etc. hará lo necesario para no “mostrar su debilidad”.

Como todos, los narcisistas tienen debilidades, la diferencia es que no toleran que estas sean expuestas. Algunas de sus debilidades: dejarle, quedarse solo, recibir como respuesta un no, ser criticado, ignorarle cuando habla, su presencia, no ser el centro de atención, tener a alguien al lado que logra sus metas, sentir envidia.

¿Qué busca un hombre narcisista en una mujer?

El hombre narcisista tiende a buscar relaciones “difíciles” de conquistar, mujeres con carácter fuerte. Ya que para él es un reto y conseguirlo aumentará su ego. Su pareja ideal entonces será una mujer a envidiar por los demás, con talentos, mucha belleza y difícil de conquistar. Pero, en otras ocasiones, dependiendo sus intereses buscará también a una mujer de carácter más sensible y dulce, ya que así podrá presumir de que tiene una pareja que lo cuida y lo ama. En el caso del primer prototipo, será una relación más tóxica, ya que en algún momento su mujer será para él una “rival” con quien competir por ser “mejor”. Recuerda, el narcisista tiene la necesidad de sentirse deseado, pero también de ejercer control sobre lo que le rodea. Muchas veces esta necesidad constante de retarse y superarse les lleva a tener una “doble vida” con otras personas.

¿Qué hacer si tu pareja es un narcisista?

Cuando aparece el carácter narcisista en pareja, esta comienza a verse dañada por la falta de cariño, comprensión, comunicación, empatía, y sobre todo, por el comportamiento continuo de “lucha” y no de “equipo y unión”. Si es solo uno de los miembros de la pareja el que expresa este carácter, sin duda, el más afectado será el otro miembro de la pareja. En este caso, te dejo unas claves para reflexionar y encontrar tu camino y bienestar en la relación.

  • Confía en ti, no dudes y prioriza tus sentimientos. Si tu pareja no se preocupa ni tiene en cuenta tus emociones no significa que no sean importantes, dales tú la importancia que se merecen, cuídate y priorízate.
  • Cuida tu autoestima, que no se dañe. Una pareja con carácter narcisista regulará su autoestima a través de ti, de una forma no saludable, lo que puede dañar tu propia autoestima, no lo permitas, ten presente siempre quién eres y lo que mereces.
  • Valora si tus necesidades están siendo cubiertas. Cuando estamos en una relación de mucho tiempo y entramos en la rutina, poco a poco, nos vamos apagando sin darnos cuenta y nos olvidamos de lo que realmente queremos y necesitamos, pregúntate si a día de hoy tus necesidades en pareja están siendo cubiertas y revalora la situación ¿vale la pena?
  • No compares. Generalmente, en estas situaciones podría concluirse que la mejor decisión es la ruptura. Pero, esa es una decisión totalmente personal, no todas las personas ni parejas son iguales, piensa en ti, en tus necesidades, en el tipo de relación que quieres y qué pesa más en la balanza.

¿Cómo tratar a una persona con trastorno narcisista de la personalidad?

Una persona narcisista esconde una baja autoestima e inseguridad. Para evitar esta “debilidad” lo que hace es desarrollar un sentimiento de grandiosidad y superioridad, lo que le hace depender totalmente de las reacciones y opiniones de los demás. Entonces, si tienes a tu lado una persona con este carácter ¿Cómo puedes lidiar con ello?

  • No permitas la manipulación ni comparaciones. Establece límites, él difícilmente será consecuente de sus actos, lo que le llevará muchas veces a hacerte sentir culpable a ti de ellos. Hazle saber que no es algo que dependa de ti.
  • No tomes enserio sus críticas ni respondas atacando. Una de las formas para sentirse superior será criticar tus comportamientos y éxitos, lo que te hará sentir inferior. Lo mejor es que se lo hagas saber, pero sin responder a su ataque atacando. Hazle saber cómo te hace sentir y ponle ejemplos.
  • Elógiale solo cuando sea real y merecido. Si continuamente estás aprobándole y mandando elogios, aumentarás su actitud.
  • Haz las críticas con delicadeza. El narcisista no tolera las críticas, en cuanto detecte una, dejará de escucharte y comenzará a atacarte. Primero ayúdale a entender que no es a él como persona al que se le cuestiona, si no a sus acciones.
  • Hazle saber cómo te sientes, habla en primera persona. Explícale qué no te gusta y cómo te sientes desde primera persona. “Cuando haces… me siento triste” en vez de “Cuando haces… me haces sentir triste”.

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20 comentarios

  1. Muchas gracias por el test y las recomendaciones. Lo malo de una persona narcisista (en este caso mujer) es que te hace sentir a veces muy bien (cuando estás en su zona de confort y sus planes) y un mueble sin valor cuando ella no tiene sus deseos o necesidades cubiertas , o tiene un a situación que le preocupa… entonces el mundo desaparece, o mejor dicho, todo el mundo debe estar a su servicio. Creo que ese frío/calor es el que hace pasarlo peor. ¿Qué opinión profesional tienes al respecto?

    Gracias de antemano

    1. Gracias por tu comentario Óscar. Efectivamente esa montaña rusa de emociones es la que más engancha con este tipo de personas. Cuándo pasa algo malo te hundes mucho y lo pasas muy mal y cuando se acerca o vuelve el subidón es tan grande que vuelve a fortalecer la dependencia. Se convierte en una especie de adicción de la que es muy complicado salir. Enhorabuena si has conseguido salir de una relación con una persona narcisista. Un abrazo

    1. Hola Maria lo primero que debes hacer es observar su comportamiento. Las observaciones nos ayudan a mantener el silencio y la sabiduría interna.
      Mientras lo vas observando vas haciendo notas mentales de lo que el hace que te afecta emocionalmente. Debes mantener una distancia tanto física como verbal. Trata de disminuir tus palabras y reacciones a sus conductas.

      Has todo esto por aproximadamente dos semanas.

      Mientras sucede todo no permitas que te desbalance emocionalmente. Ese es tu poder. No reacciones, no esperes cambios de el, no dejes tu vida de lado por pensar en el.

      Acércate mas a las actividades que te generan endorfinas en tu cerebro, que modifiquen esos pensamientos tóxicos que ya te ha metido en tu cabeza. Identifica de todas tus actividades deportivas cual te gusta más y hazla.
      Trata de planificarte un horario para esta actividad.

      Poco a poco vas a ir logrando tu identidad si quieres saber más no dudes en escribirme ramirezgpaola@gmail.com

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