Nuestro blog
En la universidad de Ucla, allá por 2014, un profesor llamado Hal Hershfield, realizó una interesante pregunta a 1000 personas, donde la mitad tuvieron la misma respuesta. La pregunta fue: “¿Quién es tu peor enemigo?” La respuesta más elegida fue “yo mismo” Un sano...
¿Qué es la asertividad? La asertividad se define como la cualidad que permite a las personas actuar y decir lo que pensamos, en el momento y lugar adecuados, con franqueza y sinceridad defendiendo nuestros intereses sin agredir a los demás ni ser agredido. Esforzarse...
La ansiedad es una emoción que como todo el mundo habrás experimentado en algún momento y que ayuda a que tu organismo se preparare para hacer alguna cosa importante. La ansiedad genera una reacción psicofisiológica de activación intensa del sistema nervioso central y...
Antes de empezar a contarte, quiero que te hagas estas tres preguntas: ¿Soy capaz de responder con calma cuando me enfrento a situaciones difíciles o adversas de mi vida? ¿Puedo no hacer caso a los pensamientos que me nublan el juicio en una situación que me produce...
En el anterior post sobre los diferentes tipos de hambre, vimos 7 tipos distintos de hambre, tanto la de estómago como la celular, se puede decir que son las reales, las que deberían guiar tus actos a la hora de comer, aunque muchas veces son los otros 5 tipos de...
La retirada de la gimnasta estadounidense Simone Biles en los Juegos Olímpicos ha traído mucho revuelo estas últimas semanas, por ello hoy queremos hablar en el blog sobre la presión social y el estrés para la persona que lo sufre y la importancia de cuidar la salud...
Es importante que sepas que no sólo hay un tipo de hambre. Puedes localizar en tu cuerpo 7 tipos y quiero que los identifiques en ti para aprender a hacer caso principalmente y únicamente sólo a uno de ellos... EL HAMBRE REAL Seguro que te ha pasado alguna vez la...
El apego es el vínculo o relación afectiva que establecemos en la primera infancia con nuestros padres o cuidadores principales. La forma en que los padres interactúan con su bebé y cómo responden a sus necesidades en los primeros años de vida determinará en gran...
¿Quieres conocer cómo actúa tu saboteador interno y cómo condiciona tu vida? ¿Quieres conocer como callar a tu saboteador interno? Trabajando con mis pacientes e incluso en formaciones les enseño a identificar a su saboteador interno o "mal rollito" como lo llamo yo....
Pasado y futuro son estados mentales El pasado es lo que dejó en nosotros un estado presente que sucedió anteriormente. El futuro es una proyección de nuestra mente del estado presente actual. Cuando imaginamos algo que va a suceder o que queremos que suceda, estamos...
¿Por qué es importante que conozcas más sobre la memoria y sus funciones? La memoria tiene un papel muy importante en el pensamiento y comportamiento de la persona, y, por tanto, en su salud tanto física como mental. Es una habilidad imprescindible para el aprendizaje...
¿Es bueno reírse ...Por supuesto que sí!!!! La risa tiene la función biológica de ayudar a mantener el bienestar físico y mental. La carcajada desencadena todo un proceso psicológico, neurológico y fisiológico cuyos efectos inciden sobre el sistema inmune. Estamos en...
El pasado sábado asistí a un seminario sobre nuevos avances y tratamiento de dos de los trastornos sexuales más desconocidos: el vaginismo y la dispareunia. Es por eso que hoy vamos a hablar de un problema bastante común en las mujeres, el dolor coital o dolor al...
La Fobia social o Trastorno de ansiedad social, es un trastorno psicológico del espectro de los trastornos de ansiedad caracterizado por un miedo intenso en situaciones sociales que causa una considerable angustia y deterioro en la capacidad de funcionamiento en...
Las demencias se encuentran dentro de las enfermedades más temidas y caras de la sociedad actual. Se define como un síndrome clínico de deterioro cognitivo adquirido que determina disminución de la capacidad intelectual suficiente como para interferir en el...
Cuándo te enteras de que estás embarazada y vas a ser madre de tu primer bebé, te vienen a la mente miles de dudas. La llegada próxima de un hijo es una gran alegría y deseas que todo salga perfecto, pero para que esto ocurra tienes que preparar su llegada con mucha...
En la última semana, tu cerebro ha sido capaz de generar miles de neuronas que enseguida empezaron a funcionar y que, durante los próximos días, van a ayudarte a recordar este artículo entre otras cosas, es increíble ¿verdad? ¿Qué es la Neurogénesis adulta? La...
¿Qué es la satiriasis o hipersexualidad masculina? La “adicción al sexo en hombres”, “hipersexualidad masculina” o “satiriasis” ocurre cuando un hombre tiene relaciones sexuales o piensa en sexo más de lo normal, hasta el punto que afecta a alguna de las diferentes...
¿Qué es la ninfomanía o hipersexualidad femenina? La ninfomanía se da cuando la mujer tiene una necesidad incontrolable de practicar sexo, hasta el punto que genera un malestar e interfiere en sus actividades y relaciones del día a día. Esta conducta sexual compulsiva...
Buscar psicólogo puede ser una situación bastante posible en cualquiera de nosotros a lo largo de nuestras vidas. A casi todo el mundo puede llegarle el momento de necesitar ayuda psicológica de algún tipo. Normalmente el primer paso y, a veces, el más complicado, es...
Has oído hablar alguna vez de las relaciones o personas tóxicas? En concreto, ¿de las “madres tóxicas”? Las personas tóxicas son aquellas que no nos ayudan o entorpecen nuestro crecimiento personal o profesional. Una madre tóxica tiene conductas manipuladoras,...
¿Sientes que eres inferior a los demás? ¿Eres muy insegura/o e indeciso?¿Piensas que tu opinión no es importante y los demás no la tienen en cuenta? Si tu respuesta a estas preguntas es afirmativa, eres el candidato/a perfecta para leer este post y aprender como...
Hemos hablado muchas veces sobre la autoestima y cómo mejorarla, sabemos que esta tiene una influencia muy importante en cómo nos relacionamos y cómo vivimos e interpretamos nuestras experiencias del día a día. De hecho una autoestima inadecuada es una aliada y muchas...
Qué tengan miedo los niños es algo habitual. Los miedos de los niños son evolutivos, es decir, son naturales y van cambiando según la edad del niño, por esto no se tienen miedo a las mismas cosas a medida que van creciendo. La clave está en ir superándolos cada uno de...
El trastorno bipolar, es actualmente la antigua enfermedad maníaco-depresiva, es un trastorno psiquiátrico que se caracteriza por oscilaciones muy intensas del estado de ánimo. Las personas afectadas experimentan los mismos cambios de humor que tiene cualquier...
Quiero empezar dejándote las cosas claras en esto de cuidar tu cuerpo y mente. Tú tienes todo el derecho del mundo a tener kilos de más y a encontrarte pesado/a y sin vitalidad. Tienes derecho a acumular grasa en tu cuerpo y a estar dolorido/a cada vez que tienes que...
¿Cuántas veces te has propuesto hacer más deporte, dejar de fumar, comer mejor, leer más…? Y ¿Cuántas veces realmente has cumplido estos objetivos? ¿Qué es un obstáculo? Un obstáculo o obstáculos son todas las barreras o interferencias que de alejan o separan de...