Hace unos días recordábamos que era la ansiedad y sus síntomas, y te mostrábamos algunas ideas y herramientas que te ayudarían a mantener tu ansiedad bien gestionada. Pero como sabes, en tu día a día escuchas o dices en muchas ocasiones “Tengo ansiedad” pero, realmente sabes ¿qué es y que síntomas tiene? Hoy te queríamos proponer este test de ansiedad para que conozcas el nivel de ansiedad que tienes y algunos consejos para poder remediarlo.
Cómo saber que tengo ansiedad
Con este test puedes realizar una rápida evaluación sobre el nivel de ansiedad que padeces en este momento. Lo hemos realizado basándonos en el planteamiento de diversas situaciones de tu vida real y cotidiana, en la que, observando tus respuestas, podremos darte unas pautas sobre cuál es la mejor opción que podrías poner en práctica en este momento para manejarla mejor.
Es importante que seas sincero/a en tus respuestas y te centres en como te sientes para que te podamos dar una valoración lo más fiel posible a tu nivel de ansiedad.
Cada persona es un mundo, por lo que este test no te va a dar un diagnóstico clínico ni mucho menos, te ofrecemos una orientación sobre el nivel de ansiedad que presentas o los rasgos ansiosos que padeces en este momento. Como te hemos comentado, no es un diagnóstico ni indica que padeces algún trastorno de ansiedad.
Si es elevada tu puntuación y corrobora el malestar que padeces desde hace algún tiempo, puede servirte para estar alerta y preguntar a un profesional si puedes precisar ayuda psicológica.
Recuerda que en nuestro gabinete psicológico puedes consultar sin compromiso si sospechas que algo no va bien en ti y quieres encontrar las herramientas para solucionarlo.
Espero que os sirva de ayuda!!
Responde con sinceridad según el grado de intensidad o sensaciones que experimentas a las preguntas que aparecen a continuación sobre la ansiedad.