Nuestro blog
En nuestro día a día, es común encontrarnos con situaciones que nos generan sentimientos negativos como la tristeza, el estrés o la frustración. Aunque estos sentimientos son parte de la vida, cuando se vuelven crónicos pueden afectar nuestra salud mental y bienestar...
La terapia psicológica puede ser una herramienta poderosa para el bienestar emocional y mental de una persona. Sin embargo, puede llegar un momento en que uno se pregunte si su terapia actual está siendo efectiva o si es el momento de cambiar de psicólogo. En este...
Está perfectamente comprobado que los niños/as que han recibido en su hogar y en la escuela una buena educación en valores y virtudes humanas, tienen las mejores puntuaciones en autocontrol, comportamiento y cooperación que los que no han recibido esa educación y, por...
En este artículo se explicará qué es la ciclotimia, cuáles son sus causas, síntomas y tratamiento, así como algunas recomendaciones para afrontarla y convivir con ella. ¿Qué es el trastorno ciclotímico o ciclotimia? La ciclotimia es un trastorno del estado de ánimo...
Si quisiéramos explicar en una sola frase de qué se ocupa la psicología social, esa frase sería de la “influencia social”. La psicología social es algo que nos afecta a todos, porque todos pasamos gran parte de nuestra vida con otras personas, influyéndolas de un modo...
La distimia es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo se confunde con la depresión, pero sus síntomas son más leves y pueden durar años. Aunque la distimia puede tener un impacto significativo en la calidad de...
Qué un hijo tenga una enfermedad grave, puede ser una de las situaciones más difíciles que una familia pueda enfrentar en la vida. Los padres pueden sentirse abrumados por la preocupación y el miedo, y pueden experimentar un amplio repertorio de emociones, incluyendo...
Saber si nos mienten al 100% no es posible, ya que, no hay ningún signo del engaño en sí, ningún ademán o gesto, expresión facial, o torsión muscular que en sí y por sí mismo signifique que la persona nos está mintiendo, eso sí existen indicios que nos pueden poner en...
La Ley del Espejo nos plantea que el origen de nuestros sentimientos negativos hacia una persona, está en nuestro interior y es, por eso, que somos nosotros los responsables de manejar creencias, ideas y malos pensamientos hacia los demás. Nuestra realidad es un...
Seguro que muchos de vosotros habéis escuchado muchas veces eso de… “Es muy buen trabajador, es muy perfeccionista”, “soy muy perfeccionista, quiero que todo salga muy bien”… incluso alguno de vosotros las habréis utilizado en vuestro día a día… pero no hay que...
¿Qué es la gratitud? La gratitud es una emoción positiva que experimentamos cuando reconocemos y apreciamos el valor de algo que alguien ha hecho por nosotros. Se trata de una sensación de reconocimiento y agradecimiento hacia alguien o algo que ha mejorado nuestra...
“Querer controlar todo” la mayoría de las personas queremos o pensamos que debemos/podemos tener todo bajo control: la familia, el trabajo, las normas, las reglas, lo que hace el resto de gente, y, por lo general todo aquello que nos rodea. No obstante, el tener o...
Empezaría afirmando aquello de que la mente y el cuerpo están relacionados o, mejor dicho, se encuentran conectados. Si no... paremos y pensemos que es lo que ocurre cuando estamos tristes, enfadados, nerviosos o por lo contrario alegres... como esto influye en...
Los sueños son un fenómeno normal y natural que ocurren durante el sueño, en concreto, en la fase REM del sueño. Todas las personas sueñan, aunque algunas personas recuerdan sus sueños con mayor facilidad que otras. Los sueños pueden ser una mezcla de imágenes,...
Ante la pregunta “¿Te conoces a ti mismo?”, la mayoría de las personas respondería rápidamente que sí… nombrándote cosas que le gustan o algunos adjetivos de su personalidad… en cambio, el autoconocimiento va más allá. El autoconocimiento es un proceso que consiste en...
¿Qué es realmente la depresión? ¿Cómo saber si tengo depresión? ¿depresión o tristeza? ¿Cómo evitar o salir de la trampa de la depresión? Son algunas de las cuestiones que resuelvo hoy en este artículo. Lo primero que debes saber es que la depresión no es un signo de...
¿Qué es la pérdida gestacional o perinatal? Una pérdida gestacional se da cuando el bebé fallece durante el periodo de gestación o el parto. Existen dos tipos: el aborto y la muerte fetal. Se considera aborto si se da antes de la semana 20 de gestación y el peso del...
El Máster de TECH le permite comprender las bases de la terapia del bienestar emocional para mejorar sus intervenciones En la actualidad, estudiar el Máster en Terapia del Bienestar Emocional es una de las prioridades que marca el mercado, ya que recientemente se ha...
La soledad nos afecta a casi todos en algún momento de nuestra vida. Las fiestas de la Navidad representan para la mayoría de las personas una época de compañía y armonía con nuestros seres queridos, familiares y amigos. Desgraciadamente, no todo el mundo tiene la...
Expresar emociones y sentimientos Expresar las emociones tiene que ser una parte fundamental de nuestras vidas y de nuestras relaciones, tanto con los demás como con nosotros mismos, y la dificultad para identificarlas y expresarlas correctamente puede crearnos...
¿Qué es la tartamudez? La tartamudez es un trastorno que afecta al flujo y a la producción del habla, la persona que tartamudea produce sonidos más largos de lo que deberían ser, le cuesta más trabajo comenzar una palabra nueva, repite palabras o partes de las...
¿Qué es la emoción del enfado? El enfado viene desencadenado de una emoción primaria como es la ira, y por tanto resulta universal y trata de ser adaptativo. Es una emoción defensiva, que aparece en las situaciones de conflicto y se desencadena cuando creemos que...
Descubre las claves para lograr un cambio en tu vida y motivarte a conseguir tus objetivos Alguna vez, has sentido que no eres feliz, que tu vida tiene esa inercia de ir en piloto automático, sin rumbo ni objetivos, eso de que vayan pasando los días pero no los vives,...
¿Qué es la anhedonia? La anhedonia más que un trastorno es un síntoma que suele acompañar a algunos trastornos emocionales como la depresión, la ansiedad, una adicción, al duelo, etc. Es la incapacidad de sentir placer al vivir situaciones o al realizar actividades...
¿Qué es la visualización guiada? Las técnicas de visualización son técnicas de relajación que consisten en imaginar o evocar en la imaginación ilustraciones, acciones o actividades para conseguir centrarse en el ahora mientras se acompañan esas imágenes de una...
Son las 22h y Ana está ya de los nervios, mañana es el gran día, su examen de la oposición. En él se verán plasmados todos estos años de estudio, de insomnio, de esfuerzo personal, de desgaste emocional y de renunciar a su ocio para conseguir la plaza de enfermera...
Pablo acude a consulta debido al bajo estado de ánimo que presenta. Es docente y lleva muchos años trabajando de esto con una implicación y una valía significativa, ya que, me cuenta que los padres/madres de sus alumnos/as siempre han estado muy contentos con su...