¿Hay personas en tu vida, que consiguen que te sientas mal, inferior o miserable sin motivo alguno? ¿Te preguntas porqué no soportas a tu suegra/o o porque no te apetece ir a su casa? Es posible que tu respuesta a estas preguntas sea Sí. En consulta muchas personas tienen una familia política complicada, sobre todo, muchos se quejan de las suegras/os. Si tú suegra/o no te apoya ni te desea lo mejor y sientes que disfruta con todo lo malo que te pasa, estamos ante una suegra/o tóxica/o.
Tener una suegra/o tóxica/o puede conseguir que enfermes, son personas que disfrutan insultando y criticando a otras como si les encantara poner en evidencia sus defectos. Convivir con una suegra tóxica puede ser la ruina, ya que, algunas se entrometen en la relación de pareja de sus hijos/as, en la educación de los nietos/as o te intentan dirigir la vida.
Las suegras/os tóxicas/os están presentes y, a veces, están más cerca de lo que
pensamos, incluso, en ocasiones, podemos ser nosotros mismos, así que vamos a aprender unas pautas para defendernos de este halo de mal rollo que proyectan.
¿Cómo puedo saber si tengo una suegra tóxica?
Aquí te mostramos algunos perfiles que te van a indicar si tu suegra o suegro puede ser una persona tóxica para ti, echa un vistazo y decide si tu suegra/o encaja con alguno de estos:
- Suegras manipuladoras: Seducen y engañan para obtener lo que quieren conseguir de sus hijos/as o yernos/nueras y luego los desprecian o no valoran lo que tienen.
- Suegras descalificadoras: Critican continuamente los comportamientos, decisiones y pensamientos de los demás, en ocasiones, estas descalificaciones no son tan directas, a veces utilizan la ironía y la infravaloración como forma de descalificar.
- Suegras eternos insatisfechos: Son sutiles en lo que dicen y/o muy perfeccionistas, nada es suficiente para ellos. Nunca terminan de disfrutar y agradecer lo que tienen, por lo que, al lado de ellos puedes sentirte infravalorado y poco importante.
- Suegras víctimas: Suelen ir de víctimas y apelan a este papel para generar culpa y pena en los demás. Suelen magnificar las cosas negativas que les pasan y compararse, recalcando su mala suerte y la buena fortuna que tienen los demás.
- Suegras violentas e intimidadoras: Emplean la agresión verbal o física como forma de maltrato y de querer ganar atención. Son muy agresivos tanto en su comunicación verbal (usando términos ofensivos como eres un inútil, un vago…como en la comunicación no verbal.
- Suegras controladoras: Intentan manipular a los demás generándoles un sentimiento de agobio y control excesivo. Suelen pedirte explicaciones frecuentes sobre lo que haces, dónde vas, etc, lo que hace que te sientas controlado/a y cuestionado sobre las decisiones que tomas como adulto/a y dueño de tu vida.
- Suegras quejicas: Son personas que se quejan continuamente de todo lo que les rodea y, aunque les animes y les propongas soluciones a su situación, te das cuenta de que no desean salir de ese papel.
¿Por qué no soporto a mi suegra o suegro?
Tener cerca a una persona tóxica, nos afecta de diferentes formas y más si es una figura tan cercana en nuestra vida como puede ser la madre/padre de nuestras parejas. Si después de estar con tu suegra/o te sientes: con poca energía, cansado/a, enfadado/a por haber estado con ella/él, ignorado porque sólo habla de sí misma/o, sientes alivio cuando se va o te vas, notas que tensas tus músculos cuando está presente, etc, llegando a sentirte mal, muy mal, quiere decir que estás con una suegra/o tóxica/o.
Cuando nos sentimos maltratados, nuestro cuerpo y nuestras emociones se resienten, ya sea porque, reprimimos nuestras emociones o por el efecto contrario, nos resistimos a cómo es esa persona y nos enfadamos y nos cargamos de ira.
¿Qué hacer para ignorar a tu suegra?
La clave para ignorar a tu suegra o suegro y que no te afecten sus gestos y palabras es conseguir distanciarte emocionalmente de lo que hace/dice. Sus gestos y palabras te afectan porque juzgas su comportamiento o esperas que haga las cosas distinto a cómo las hace o pretendes que las haga como tu las harías. Aquí reside el primer error, cada uno/a es como es y ella/él es así y no depende de nosotros cambiarla.
Es posible que tengas problemas de pareja por culpa de tu suegra, que sientas que esa persona te tiene celos o manía y que te desprecia constantemente. No tienes que soportar esto de nadie, ni de una pareja, ni hijos/as, ni amigos/as ni mucho menos de tu suegra/o.
Así que vamos a ver las claves para aprender a lidiar con esa suegra/o tóxico que te ha «tocado».
¿Cómo puedo poner límites a mi suegro?
En este apartado vamos a aprender a poner límites a esas suegras/os tóxicas/os que nos dificultad la convivencia y nos generan tanto malestar emocional.
Como decíamos antes, no podemos tolerar que nuestra suegra/o nos tenga «amargados». Si tienes una suegra/o victimista que sólo habla de sus problemas y sus penas convirtiéndolas en un «monotema» y nunca te pregunta por cómo te va a ti ni a los tuyos, llamándote solo para desahogarse y sin escuchar tus consejos… frénalo y desconecta.
Las relaciones tienen que ser recíprocas, no sólo en una dirección. Si sientes que tu suegra/o te ignora o no le interesan tus cosas, marca límites. Aunque seas una persona educada que pregunta cuando llega a los sitios, intenta preguntar lo menos posible, sólo lo que tu necesites para sentirte bien contigo misma/o.
Involucrarte más sin que sientas que tu le importas al otro, genera desgaste emocional porque sin querer sufres cada vez que no lo recibes. Acepta que no le interesas y céntrate en las personas que sí que les importas tu y las cosas que te pasan.
Mi suegra me tiene envidia y me desprecia
Si tienes una suegra que te tiene envidia o te desprecia no lo toleres, no permitas que hagan críticas en tu presencia de ti o de otras personas que no están presentes. Estar con personas envidiosas o criticonas, genera mucho malestar emocional, ya que, no nos aportan nada de valor, al contrario, consumen nuestra energía, crean desconfianza y malestar porque, si esta persona lo hace con otros también lo hará contigo cuando no estés.
Si sientes que tu suegra no te quiere, te desprecia e incluso te infravalora, no permitas que te falten el respeto y mucho menos te maltraten psicológica ni físicamente. Nada ni nadie tiene que despreciar tus opiniones, sentimientos, decisiones ni convicciones, igual que los demás tienen derecho a ser como son, tu también lo tienes.
¿Cómo pongo límites a mi suegra?
Ante un entorno hostil, lo primero no hay que callarse. Tienes que posicionarte porque si no ese malestar puede llegar a generarte ansiedad, estrés o incluso depresión. O, simplemente, no tener ganas de ir a reuniones familiares, eventos o simplemente relacionarte con tu suegra/o. Esas emociones se acumulan y pueden dar lugar a problemas graves que repercuten directamente en ti. Si no abordas el problema y no lo hablas con tu suegra, ese comportamiento continuará.
¿Y decirle a tu suegra lo que sientes sin que se lo tome mal? Empleando la comunicación asertiva. Ya que, si te callas, te estás haciendo daño a ti misma/o. Por eso, intenta, lo más amablemente posible, decir lo que tú también necesitas. Asertividad significa decir lo que piensas, quieres, sientes o necesitas de la mejor manera posible, en el momento oportuno que es cuando las cosas pasan e intentando no agredir al otro sino con respeto. Aunque también debes tener claro que, las suegras/os con personalidades difíciles a veces no se pueden cambiar y tendrás que amoldarte a esas personas lo máximo posible. Al final, tú tienes que ser asertivo pero la otra/o es el que tiene el control de cambiarlo o no
En ocasiones, habrá que tomar la decisión de romper la relación por completo pero es la última opción. Aislarte en una burbuja y relacionarte solo con otros familiares más afines, a priori, no es la mejor opción y ser pasivo tampoco porque arruina tu seguridad y autoestima. Siempre es mejor aprender a gestionarlo. Cuando seas asertivo en esa primera interacción, sabrás si tu suegra/o tiene predisposición de mejorar vuestra relación y llevarse bien contigo.
En nuestro blog puedes encontrar varios artículos dónde podrás entrenar tu asertividad como «Compañeros de trabajo tóxicos: 7 técnicas para lidiar con ellos»
¿Tienes una suegra/o tóxica/o? ¿Cómo os hace sentir su presencia?
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Hasta el próximo día…