Salir de la Ansiedad: Testimonio de gente que la ha superado

mujer supera la ansiedad si se sale
Foto original freepik

¿Qué es la ansiedad y que provoca?

¿Tienes ansiedad y crees que no vas a poder superarla nunca? ¿Llevas años con esa sensación de agobio y malestar que no te deja vivir? Es muy posible que tengas ansiedad y aunque no lo creas tiene tratamiento y mucho más rápido de lo que crees.

El miedo y la ansiedad forman parte de la vida de vez en cuando es normal. Por ejemplo, puedes sentirte ansioso/a antes de empezar un examen o de exponer un trabajo en la oficina o al andar una noche por una calle oscura. Este tipo de ansiedad nos va a ser útil, ya que, nos va a permitir estar más alerta o prestar más atención a lo que estamos haciendo. Además, esta ansiedad va a terminar poco tiempo después de que acabe la situación que la activó. Pero, para millones de personas en el mundo, la ansiedad no desaparece y empeora con el tiempo.

Estas personas a las que se activa su ansiedad de forma prolongada e incluso crónica padecen algún trastorno de ansiedad y son personas que con frecuencia sienten una preocupación intensa, excesiva y persistente, y temen numerosas situaciones de su vida diaria.

Como hemos comentado, estos síntomas que forman la ansiedad en estas personas interfieren con sus actividades diarias, les son difíciles de controlar y  son completamente desproporcionados si las comparamos con el peligro real al que están sometidos, y pueden prolongarse el malestar incluso años.

Los signos y síntomas de la ansiedad

Los síntomas característicos de la ansiedad son muy variados y pueden ser clasificados en diferentes grupos, síntomas físicos, psicológicos, de conducta e intelectuales o cognitivos.

¿Sabes qué es la trampa de la ansiedad?

La trampa de la ansiedad aparece debido a que las personas que presentan ansiedad no siempre interpretan la realidad o los síntomas que experimentan de forma natural, sino que los perciben como algo terrible y muy peligroso.

Las 4 grandes trampas que te dificultan salir de la ansiedad

Al pensar que algo muy grave le está ocurriendo, que puede morir o que esta en peligro evidentemente su ansiedad aumenta y, por lo tanto, también aumentan sus síntomas de la ansiedad (fisiológicas, cognitivas y conductuales). Es decir, las palpitaciones fuertes del corazón, la respiración se hace más entrecortada, la sensación de ahogo, la angustia, etc… Estamos en un círculo vicioso, ansiedad que atrae más ansiedad. Sensación de falta de control que hace más difícil manejar la situación.

¿Qué hace entonces la persona? Sin lugar a duda lo que le apetece, huye de la situación a algún sitio donde pueda ponerse a salvo y sentirse aliviado de la terrible pesadilla que cree que iba a sufrir.

Las 4 grandes trampas que te dificultan salir de la ansiedad

Testimonios de personas que superaron la ansiedad

Si te preguntas si de la ansiedad se sale? La respuesta es, por supuesto que , hoy os traigo el testimonio de Amalia. Ella llevaba años con su trastorno de ansiedad y decidió empezar a trabajar conmigo en Enero, en muy poco tiempo su vida a dado un giro de 360º grados y quién mejor que ella para contarlo…

Testimonio sobre trastorno de ansiedad de Amalia

Un día de pronto sientes que ya no eres la misma de antes, primero sin apenas esperarlo, empiezas a sentir sensaciones tan raras y tan fuertes, que pareciese que todo va a acabar en ese momento… Te falta el aire, sientes calor y frío al mismo tiempo, pareciese que el corazón se te va a salir del pecho, ganas de vomitar todo pasa tan rápido una sensación a otra que solamente piensas en que necesitas ayuda porque ese es el final.

Sales de urgencias con un diagnóstico muy diferente del que esperabas… ansiedad generalizada con ataques de pánico. Todo lo vi tan negro, cada día había una sensación diferente, un síntoma diferente, ya no quería salir con mis amigas, no quería volver a cada sitio en el que me había sentido mal y del que más tarde me había hecho que acabase en urgencias. Me daba miedo sentirlo, no quería tener esas sensaciones ese miedo.

como superar la ansiedad

Luego llegaron las ganas de quedarme en casa, con alguien que estuviese siempre conmigo, no me arreglaba, no hacía nada porque no me apetecía y la cosa cada vez iba a peor… me sentía mal estando en mi casa, empezaban las sensaciones, la desesperación y mucho miedo. Hasta que decidí pedir ayuda, tenía que haber una salida, yo quería ser “normal”, quería sentirme libre, no tener esas angustiosas sensaciones.

Cómo superar la ansiedad y el miedo

Y llegó, llegó el momento en el que, en mi caso, Amparo Calandín me dijo “Si se puede” y pocos meses después aquí estoy escribiendo estas letras en las que puedo ASEGURAR que hay salida de la ansiedad.

De su mano aprendí a conocerme, aprendí a que tengo que dedicarme tiempo a hacer lo que me gusta, y ACEPTAR todo lo que siento en cada momento, aprender a ver la vida de otra manera, y todo eso me ha llevado a que hoy pueda quedar con mis amigas, salir a cenar, salir de compras, estar con gente, y darme cuenta que todo eso no lo apreciaba cuando hace 9 años empezó todo…

Hoy puedo decir que soy LIBRE, que me conozco y que gracias a lo que tanto miedo nos da ahora soy más fuerte, más comprensiva conmigo misma y me siento mucho mejor que antes de tenerla. Gracias Amparo, y os animo a trabajarlo porque SÍ SE PUEDE.

¿Te has sentido alguna vez como Amalia? ¿Sigues pensando que tu ansiedad no tiene solución?

Como ves de la ansiedad se puede salir y volver a llevar la vida que tu quieras de manera libre y serena. Si te sientes como Amalia y quieres salir de esta situación empieza hoy mismo a buscar ayuda, nosotras en nuestro centro podemos ayudarte.

 

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Hasta el próximo día!

9 respuestas

  1. Hola hace 4 meses he comenzado a sentir diferentes síntomas que un principio me llevaron a visitar diversos especialistas, neurólogo, otorrinos, cardiologos y me he hecho varios estudios y todos me han salido bien, sin siquiera estar segura comencé terapia con mi psicóloga pero nadie aún me ha diagnosticado si en verdad sufro de ansiedad. Pero como los síntomas son tan variados que van desde dolores de cabeza insoportables, dolor en la nariz, mareos, debilidad, falta de aire, angustia, pensamientos negativos sólita he decidido pedir ayuda a un profesional. El problema es que aún no encuentro las herramientas para afrontar esta situación, por ahora lo hago a través de respiración profunda mucha agua y caminar tomando aire para poder calmar todo lo que me sucede, en verdad necesito ayuda, soy madre y llevar el día a día con estos síntomas no se me hace fácil. Siento inseguridad hasta para viajar

    1. Buenos días Laura, por lo que cuentan es ansiedad, todos los síntomas que sientes pueden llevarte a ese diagnóstico pero eso es lo de menos. Lo importante es que sepas por qué te está pcurriendo y que dejes de activar tu misma esa emoción por tu manera de enfocar las cosas. Desde nuestro centro podemos ofrecerte varias opciones, la primera que te bajes de manera gratuita nuestra guía sobre la ansiedad con la que entenderás muchas de las cosas que te pasan,otra opción y lo que más puede ayudarte es mi libro «No creas todo lo que piensas» te ayudará a reflexionar sobre porqué te estás sintiendo así y te dará muchas herramientas para volver a sentirte más alegre y optimista. El libro puedes encontrarlo en formato papel o en ebook, si eres de España adquiérelo desde la web y te lo envío con un marcapáginas de regalo.

      Y por último si ves que no acabas de encontrar las herramientas necesarías puedes cambiar de profesional, entiendo que da pereza pero si en 4/5 sesiones no has mejorado significativamente lo mejor sería cambiar de terapéuta en pocas sesiones se consiguen grandes resultados. Un abrazo

  2. Buenos dias, mi nombte es Eliana hace 3 semanas tebgo una crisis de ansiedad, de la que siento que no voy a poder salir, necesito ayuda

    1. Buenos días Eliana, siento que te sientas desesperanzada pero te aseguró que podrás salir siguiendo el tratamiento adecuado, entendiendo lo que te pasa y aprendiendo las herramientas correctas. En mi centro podemos ayudarte, te lo aseguro. Un abrazo

    1. Buenos días Jazmin, te recomendamos empezar a trabajar tu ansiedad con un psicólogo, nosotras podemos ayudarte, ya que, realizamos consulta online. Nuestro libro » No creas todo lo que piensas» que puedes comprarlo en Amazon si te encuentras en Lisboa puede ayudarte con la ansiedad, ya que, vas a entender perfectamente por que te ocurre y vas a tener muchas herramientas para equilibrarla. Un abrazo

  3. No olvidemos que el inicio de la lucha por la SALUD SICOLÒGICA Y VIVENCIAL ES ALGO AL ALCANCE DEL DESEO DE VENCER. .. .. Y NOSOTROS NACEMIS Y SOMOS VENCEDORES.

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