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Nos encontramos en el inicio de la primavera y es posible que hayáis notado más cansancio, fatiga generalizada, insomnio, falta de concentración, irritabilidad, aturdimiento y debilidad física y psíquica. Estos son algunos de los síntomas que se asocian a lo que se...

Viajar es una fuente fantástica de alegría, introspección y autodescubrimiento, así como un gran motivador. Es posible que al viajar experimentemos diferentes entornos y civilizaciones, sumergiéndonos en ellos y expandiendo nuestras ideas. Evidentemente, hay quienes...

¿Qué es la fortaleza emocional? Cuando nos referimos a fortaleza emocional, no quiere decir tener que aguantar todo lo que me echen, o que me den igual las cosas. La fortaleza emocional es la capacidad con la que vamos a adaptarnos al medio, y que recursos y...

Hace unas semanas tuve el honor de leer un fragmento que una paciente compartió conmigo en relación a la sensibilidad. A mi parecer, una gran fortaleza personal como mecanismo de adaptación psicológica que, sin embargo, la sociedad a día de hoy todavía impugna. La...

Normalmente, el ser humano asocia el dolor emocional a un episodio trágico (normativo o no normativo) circunstancial tangible (enfermedad, fallecimiento de un familiar, ruptura de pareja, despido laboral, etc.). Sin embargo y, en ocasiones, mi experiencia en consulta...

¿Por qué es importante el juego familiar? A veces como padres podemos dar mucha importancia al desarrollo de nuestros hijos, y muchas veces esto se enfoca hacia al área académica, olvidando que la capacidad de disfrute y las hormonas que esto genera, es clave para su...

¿Qué significa dopamina? La dopamina, también conocida como la “hormona de la felicidad”, es en realidad un neurotransmisor del sistema nervioso central. Por lo que es utilizada por las neuronas para comunicarse entre ellas. Durante mucho tiempo, se ha considerado que...

¿Qué es el Breadcrumbing? La traducción literal de este término es “ir dejando migajas de pan” , lo que haría referencia a ir dejando migajas de atención o de afecto a la otra persona sin que haya un compromiso real ni la intención de consolidar la relación y evitando...

¿Qué es el benching? El benching es un término acuñado de “to bench”, y hace referencia a algo así como “estar en el banquillo” o ser el plan b de alguien, es decir, la reserva por si su plan a (por quien tiene el verdadero interés) le falla. Realmente esta persona ya...

Los años van pasando y, las redes sociales son cada vez más protagonistas en nuestra vida emocional y en nuestras relaciones sociales y amorosas. Prácticamente, ya no podemos vivir sin estas herramientas relacionales. Las redes sociales son una fuente inagotable de...

Desde hace un tiempo, en las consultas recibidas, predominan este tipo de cuestiones. Debido al auge de artículos y divulgación al respecto, el término dislexia ha empezado a estar en boca de todos. Así pues, muchos pacientes acuden a terapia buscando una razón o un...

¿Qué es el trastorno explosivo intermitente? El trastorno explosivo intermitente (TEI) es un trastorno externalizador caracterizado por episodios de agresión recurrentes. Su núcleo psicopatológico es el comportamiento agresivo impulsivo que se presenta en forma de...

"Ya he vuelto a meter la pata"; "Soy un/a bocazas";"¿Para qué lo he comprado si ahora está más barato?", si te sientes identificado/a con alguna de estas afirmaciones es posible que sea porque eres una persona impulsiva. Hablamos de qué una persona es impulsiva cuando...

Hoy vamos a hablar de algo de lo que huye mucha gente pero es inevitable, los conflictos. Las personas somos diferentes; tenemos padres distintos, educación diferente, ámbitos y hobbies individuales, relaciones personales que nos van curtiendo, todo esto hace que...

Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido bajos de ánimo y sin ganas de hacer cosas, son estados naturales que nos ocurren de vez en cuando a causa de cambios hormonales, tras una etapa de sobreesfuerzo o simplemente por una pérdida de ilusiones...

¿Qué es el miedo y por qué se produce? El miedo es una emoción innata, primaria y básica, es decir, todo el mundo la experimentamos en algún momento de nuestra vida, puesto que nacemos con esta emoción. El miedo es un mecanismo de defensa, que se produce cuando...

¿Qué es el mutismo selectivo en adultos? El mutismo selectivo es un trastorno de ansiedad en el que la persona que lo padece es incapaz de hablar en determinadas situaciones sociales . En esas situaciones sociales en las que se siente incapaz de hablar, son concretas...

Hoy vamos a hablar de un tema importante, la diferencia entre un "coach" y un psicólogo. Desde mi perspectiva profesional y experiencia personal tengo que decir que por desgracia mis experiencias con el coaching han sido bastante nefastas, los "coach" que me he...

Seguro que has oído hablar de la autocompasión o la práctica de amor propio, pero ¿sabes realmente qué es y por qué es tan importante para tu salud mental? Tener compasión hacia uno mismo es prácticamente lo mismo que tener compasión hacia los demás, algo que, sí...

¿Te han fallado alguna vez? ¿Alguna vez te has ilusionado por algo/alguien y luego no ha sido como esperabas? Estos son algunos ejemplos de decepción. En nuestro trabajo, en algunas ocasiones nos sentimos también decepcionadas. Por ejemplo, en estos momentos estoy...