En los trastornos de ansiedad frecuentemente abundan los miedos, y las conductas de evitación. En numerosas ocasiones estos miedos se vuelven muy fuertes y repetitivos, se transforman en pensamientos parecidos a los pensamientos obsesivos o rumiativos, que aparecen constantemente desgastando a la persona.Cuando se combinan estos dos elementos, ansiedad alta e ideas recurrentes es cuando pueden surgir las fobias impulsivas, también conocidas como de miedo a perder el control o a volverse loco, y ante esta situación de pérdida de control aparecen miedos como hacer daño a otras personas o niños, coger un cuchillo o un arma, saltar por el balcón, empujar a alguien a las vías… Son siempre situaciones que no quiere hacer la persona, pero que tiene un miedo enorme de poder llevarlas a cabo.
El miedo a poder matar a alguien, o a poder hacer daño, es un sentimiento que produce numerosos pensamientos rumiativos .Esta idea es más frecuente de lo que parece, aproximadamente un 1% de las personas las vamos padecer en algún momento de nuestra vida. Normalmente son pensamientos que no surge de la nada, hay determinadas situaciones que nos predisponen como:
— Situaciones de conflicto con otras personas, en donde se ha sentido gran irritación y deseo de venganza por el daño que se ha padecido. Identificar estas emociones tan elevadas puede asustar a la persona y potenciar el evitarlas.
— Sensación de descontrol sobre las emociones. Creer no tener el control total sobre nuestras emociones al mostrarlas a otras personas, esto puede precipitar una gran sensación de vulnerabilidad y de miedo a que otras emociones también puedan descontrolarse. Sentir bloqueo en una reunión de trabajo y ponerse a llorar, por ejemplo, sería una de las muchas situaciones detonantes de este tipo de ideas obsesivas.
— Estar al cargo de niños pequeños o bebés.El exceso de responsabilidad sobre los niños y el miedo a que les pase algo, puede precipitar el miedo a poder hacerles daño, y a veces da paso al miedo a poder matar o herir gravemente a un niño indefenso.
— Situaciones de estrés mantenido un tiempo prolongado. Cuando estamos sometidos a elevadas dosis de ansiedad, podemos hacernos más vulnerables ante acontecimientos aparentemente inocuos. Cuando esto ocurre aumentan las posibilidades de obsesionarse con la idea de poder causar daño a alguien.
¿Qué tipos de pensamientos aparecen?
Los tipos de pensamientos dentro de las fobias de impulsión generalmente son muy intensos y moralmente muy potentes, ya que generalmente están relacionados con causar daño a otras personas más vulnerables, de manera que están indefensas ante la persona que presenta la fobia de impulsión, por lo que si realmente perdiera el control la víctima no podría detenerlo, elemento que aún aumenta más la ansiedad, ya que si yo no me controlo el otro no me podrá detener. Estos son algunos ejemplos de pensamientos típicos de las fobias de impulsión:
Voy a hacer daño a otra persona con un cuchillo, u otra arma
Voy a saltar o empujar a alguien por un balcón, a las vías del tren…
Voy a hacerle daño a mi hijo, o mi bebé
Voy a ahogar a mi bebé mientras lo baño, en la piscina…
Yendo por la calle, voy a atropellar a alguien de manera intencionada
Tratamiento
Las personas que presentan este tipo de fobias de impulsión, sufren muchísimo y lo pasan realmente mal. Como hemos visto, se sienten culpables, con muy baja autoestima y/o confianza en ellos mismos, inseguros de lo que pueden hacer, ansiosos, y se comportan de forma evitativa, por lo que el problema acaba afectando significativamente en su vida diaria.
Los tratamientos que han demostrado mayor eficacia para este problema de ansiedad es la terapia cognitivo conductual, basada tanto en los pensamientos que tiene la persona (cognitivo) como en el control de sus acciones (conductual). Mediante esta terapia enseñamos a las personas a que aprendan a no creerse sus pensamientos si no están basados en lo objetivo y tienen pruebas para ello así ganarán seguridad y herramientas conductuales para cerciorarse que no van hacer nada que ellos no quieran hacer aunque esa idea les haya venido a la cabeza.
¿Te ha pasado esto alguna vez? ¿Conoces a alguien que lo padezca?
Gracias por seguirme!!