La Importancia de la Terapia Psicológica para Deportistas de Élite
Como ves, las sesiones de terapia psicológica son una herramienta fundamental para el desarrollo integral de los deportistas de élite.
Esto es lo que le pasó a María, con nuestras sesiones consiguió las herramientas y el apoyo necesarios para afrontar los desafíos mentales del deporte de alto nivel. Con la terapia consiguió potenciar su rendimiento, mejorar su bienestar emocional y contribuir a su éxito a corto y largo plazo.
El Camino de María Cobo en el Balonmano
En su caso, ella estaba desmotivada, llevaba años de mucho trabajo y exigencia deportiva, en su liga de Balonmano y siendo convocada en la selección valenciana para competir a nivel Nacional e Internacional.
En nuestras sesiones, recuperó la ilusión por el deporte que lleva practicando toda la vida. Es increíblemente buena pero no se lo creía y, ahora brilla con luz propia.
Os dejo su testimonio.
Testimonio de María Cobo: La Transformación Personal y Profesional
Vengo a contaros un poco mi historia en el ámbito deportivo con la psicología. Primero de todo mi nombre es María Cobo y soy jugadora de balonmano profesional. Para empezar voy a deciros como acabé con ayuda psicológica.
Fue al acabar el verano del 2022, venía de jugar un mundial con la selección española. Fue una experiencia increíble pero muy dura mentalmente. Después de todos los años que llevaba dedicándome al balonmano ese verano llegue a la conclusión que necesitaba ayuda y decidí acudir a Amparo
Yo era una persona que no tenía nada de confianza en sí misma, que no se creía que era capaz de hacer o llegar a conseguir ciertas metas por culpa de la falta de autoconfianza en mi misma. Además era una persona su
per negativa y eso no me ayudaba en mi día a día, me desmotivaba fallar mucho y me salía de los partidos mentalmente, igual que no me dejaba sacar todo el potencial que podía llegar a sacar o demostrar de quién era, es decir, me ponía barreras. Hasta que empecé a trabajar con Amparo.
Ejercicios de Autoafirmación y Desarrollo Personal
Unos de mis primeros ejercicios en trabajar con ella fueron los siguientes:
1.- Empecé eligiendo una serie de frases de autoafirmaciones. Una vez las tenía me creé mi propio cartel a mi gusto y me las leía todos los días cuando me despertaba, incluso si las necesitaba más me las leía dos veces al día. Cuando fue pasando el tiempo, me las intentaba aplicar, cuando me daba cuenta de que me venían pensamientos negativos intentaba cambiarlos.
2.- Tenía que pensar cosas que me hacían sentir bien, por si en algún momento necesitaba una desconexión hacer esas ciertas cosas como leer, ver una peli, dar una vuelta con los amigos….
3.- Este ejercicio muy importante en el cual tenía que decir cosas asertivas. En qué consistía, en decir que siento, pienso y necesito.
4.- Más adelante me hizo desglosar una frase negativa y cambiarla por positiva, es decir, tenía que cambiar la forma de hablarme a mí misma o de como decía las cosas. Una vez aprendí a cambiar esas frases negativas a positivas, las cosas evolucionaron día a día. Con este ejercicio me di cuenta que es muy importante cómo nos hablamos a nosotros mismos o como decimos las cosas.
La Importancia de la Confianza en Uno Mismo
Pero aparte de todos estos ejercicios, para conseguir sentirme más segura de mi misma, ha sido trabajar mucho día a día estas pautas y creer que es posible cambiar y conseguirlo.
Al final me di cuenta que la confianza es todo en esta vida, entonces me puse día a día a leerme esas frases, a decirme que no pasaba nada por fallar y sobretodo que confiaba en mí. Os voy a poner un ejemplo, yo cada vez que iba a tirar un penalti me decía a mí misma " confía en ti que lo vas a marcar" y al final repetirlo siempre fue mi herramienta fundamental hasta el día de hoy para todo.
Ahora mismo puedo decir que estoy muy orgullosa de mí misma, por el trabajo y esfuerzo que he realizado día a día para poder llegar a conseguirlo. Ese mismo año pude acabar una temporada en condiciones, consiguiendo mis metas, incluso atreviéndome a salir de casa y venirme a jugar a Gran Canaria que es donde actualmente juego en primera división. Y hoy en día me considero una persona fuerte de mente, capaz de conseguir lo que me proponga, salir adelante de los baches que pueda tener, buscar soluciones a los problemillas incluso una cosa super importante, me considero una persona alegre, feliz por lo que hace, y con ilusión de aprender día a día.
Muchas veces me pregunto si mi antiguo yo hubiese sido capaz o se imaginaría del cambio tan grande que he tenido o como soy hoy en día.
Agradecimiento y Recomendación de la Terapia Psicológica
Y tengo que darle las gracias a Amparo, que fue mi primera psicóloga y la que me ha ayudado a ser quien soy hoy en día. Que quiero decir con esto, que la ayuda psicológica es una ayuda super importante en nuestra vida, que no es mala, al contrario es buenísima y que siempre viene bien aplicarla. Así que se la recomiendo a todo el mundo que tenga esa inseguridad de hacerlo.