Convivir con una pareja o familiar deprimido es una tarea muy complicada. Y seguramente te preguntas cómo puedes ayudarle.
En muchos casos, la pareja o el resto de habitantes de la casa que nunca han padecido este trastorno no lo entiende y les resulta complicado entender que su familiar no se "ponga las pilas" y haga lo que tiene que hacer.
Esta persona deprimida está sufriendo una alteración anímica que cambia de forma radical su manera de ser y de actuar, por lo que la relación con esta persona se ve alterada por completo.
¿Cómo podemos saber si alguien de nuestro entorno sufre de depresión?
El primer paso y el más importante es saber si es persona sufre de depresión para saber como hay que tratarle y como actuar ante estos casos para ayudarles de la mejor manera.
Existen test psicológicos para identificar la depresión, pero también es importante conocer de primera mano cuáles son los síntomas o actitudes que nos pueden estar indicando que nuestra pareja o ese ser querido esta pasando por un estado de presión.
A continuación, cuales son los síntomas que nos pueden alertar de que esa persona puede estar entrando en un estado de depresivo.
Síntomas de depresión
Entre los síntomas para identificar la depresión debemos de observar si la persona ha cambiado hábitos o si ha empezado a comportarse de manera muy diferente, como en algunas situaciones o características típicas de la depresión que podemos detallar a continuación:
- Está continuamente triste, irritable y llorando con más facilidad
- Ha perdido el interés por realizar actividades incluso de practicar sexo
- Se aleja de sus amigos y de la familia
- Presenta una comunicación pobre
- Se aburre y se cansa con facilidad
- Presenta menos energía o concentración, siempre está agotado o agotada
- Está irritable o demasiado sensible ante pequeños problemas, teniendo cambios de humor o peleas más fácilmente
- Se le nota extremamente sensible hacia el rechazo y el fracaso
- Expresa baja autoestima, depreciándose a sí mismo
- Se comporta de una manera agresiva
- Se queja constantemente de dolores tales como de cabeza o de estómago
- Duerme demasiado o muy poco
- Come demasiado o muy poco
- Habla de suicidio
- Le cuesta conciliar el sueño o por el contrario se pasa el día durmiendo y no quiere salir de la cama.
- Cambio grande en el apetito, dejando de comer o comiendo de manera compulsiva.
Pautas para convivir con una persona con depresión
Si has llegado hasta aquí, es posible que estés conviviendo con alguien que sufre depresión y pretendas ayudarle y estés instruyéndote para saber cuál es la mejor forma de ayudarle.
Tienes que saber que tratarás por todos los medios de ayudarle, pero lo más seguro es que se te des cuenta de que se trata de un problema mucho más complejo de lo que parece a priori.
Es esencial, que intentes adoptar una actitud comprensiva y abierta, para permitir que haya una comunicación algo más fluida que permita que se desarrolle el diálogo y se pueda ir restableciendo la objetividad poco a poco; recordemos que el deprimido suele tener una especial fijación para los aspectos negativos, siendo incapaz de ver ningún detalle positivo.
Es inútil que intentes pedirle a un deprimido que te explique lo que le pasa, no es capaz de hacerlo, realmente ni él mismo lo sabe. Tampoco es buena idea intentar transmitirle la idea de que vea la realidad con objetividad, no es capaz.
Aunque en ocasiones nos cueste, hay que entender que no está así por su gusto. Que no servirá de nada que le digamos que se anime o que se involucre en actividades. Lo que le suponga un esfuerzo no está en sus planes,, no por gusto si no porque no es capaz.
¿Qué puedo hacer para ayudar a una persona con depresión?
Como todos sabemos, la depresión es la epidemia del siglo XXI, por lo que todos a lo largo de nuestra vida conviviremos en algún momento con algún deprimido, estas pautas pueden ayudarte a llevarlo lo mejor posible:
Entiende que tu enemigo es su depresión no "ella/él"
La persona deprimida se encuentra enferma y actúa en base a su enfermedad no en base de sus elecciones y control.
Busca ayuda profesional
La depresión es un tema más grave de lo que pensamos y tiene un mejor pronóstico cuanto antes busquemos ayuda profesional.
Haz que esto se convierta en un bache pasajero y busca ayuda lo antes posible.
Haz que sienta que le apoyas y le comprendes
La persona deprimida nos necesita, precisa de atención y comprensión, hazle saber que puede contar contigo.
Cuídate tú también
Las personas deprimidas debido a sus pensamientos tan extremistas y negativos, en la mayoría de ocasiones, son personas tóxicas, es decir, pueden generar en los demás la sensación de contagio emocional de esta negatividad.
Cuídate y protégete, ya que puedes acabar arrastrado por su negatividad si te implicas demasiado. Es imprescindible que encontremos el equilibrio entre no fomentar la dependencia y no criticar en exceso al enfermo.
Plantéale cosas para hacer que puedan motivarle
Una buena manera de ayudar es fomentar poco a poco actividades que puedan distraerle y animarle. Así verá como puede ir mejorando poco a poco y con paciencia.
Y tu... ¿Convives con una persona deprimida? Me encantaría leer vuestros testimonios que pueden ser muy útiles para otros lectores, anímate!!
Muchas gracias por seguirme!