relajación

¿Qué es mejor vivir en el campo o en la ciudad?

¿Dónde prefieres vivir? ¿En el campo o en la ciudad? Ambos lugares tienen sus ventajas y sus desventajas, y la decisión final depende de las aspiraciones y plan de vida que tenga cada uno. Vivir en un gran ciudad tiene numerosas ventajas, pero también sus inconvenientes. La densidad de población, el ruido, los largos desplazamientos, […]

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Mindfulness para niños

Hasta hace relativamente poco tiempo creíamos que la meditación se trataba de un proceso demasiado complejo y difícil para los niños, sin embargo, estudios recientes han resaltado la eficacia de esta herramienta para los niños desde edades muy tempranas como son los 4/5 años de edad, ya que, a partir de esta edad son capaces […]

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Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación son herramientas muy demandadas en la sociedad actual donde el estrés y el estilo de vida rápido y agitado son fuente de malestar psicológico para gran parte de nosotros. La relajación, la respiración diafragmática y las visualizaciones, son técnicas clásicas que seguimos utilizando los psicólogos, tanto como fin en si mismas, […]

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Mindfulness

La palabra mindfulness lo primero que nos puede provocar es curiosidad por qué es una palabra inglesa. Esta palabra en castellano se traduce como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento presente.  El mindfuness tiene como objetivo que la persona se centre en el momento actual de […]

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Beneficios de la relajación

En estos tiempos todos estamos cansados y nos sentimos estresados la mayor parte del tiempo. Aunque creemos que el estilo de vida que llevamos ahora es el que nos es estresante, curiosamente muchas técnicas de relajación fueron creadas hace al menos un siglo. Con esto, podemos deducir que siempre hay situaciones que nos afectan, pero existen […]

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¿Mi hijo/a es hiperactivo?

El trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH), es un trastorno que se inicia en la infancia y se caracteriza por dificultades para mantener la atención, hiperactividad o exceso de movimiento e impulsividad o dificultades en el control de los impulsos. Es un trastorno con un fuerte componente biológico que afecta a […]

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¿Por qué dormimos?

¿Por qué necesitamos dormir? El sueño es algo esencial para la vida es algo que el cuerpo mismo regula, pasamos dormidos, sumando hora tras hora, cuatro meses por cada año. Es tan importante dormir que cualquier problema de salud relacionado con el sueño, o más bien con su falta, afecta mucho la calidad de nuestra […]

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