relajación

¿Quieres empezar a sentirte bien contigo mismo?

Hola, en primer lugar voy a presentarme, mi nombre es Mª Carmen Sahuquillo y soy la instructura de Mindfulness del centro, pinchando AQUI puedes conocerme un poco mejor. Comenzaré contando una parábola que se atribuye a Chuang Tzu: «Erase una vez un hombre a quien le alteraba tanto ver su propia sombra y le disgustaban […]

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¿Qué es mejor vivir en el campo o en la ciudad?

¿Dónde prefieres vivir? ¿En el campo o en la ciudad? Ambos lugares tienen sus ventajas y sus desventajas, y la decisión final depende de las aspiraciones y plan de vida que tenga cada uno. Vivir en un gran ciudad tiene numerosas ventajas, pero también sus inconvenientes. La densidad de población, el ruido, los largos desplazamientos, […]

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Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación son herramientas muy demandadas en la sociedad actual donde el estrés y el estilo de vida rápido y agitado son fuente de malestar psicológico para gran parte de nosotros. La relajación, la respiración diafragmática y las visualizaciones, son técnicas clásicas que seguimos utilizando los psicólogos, tanto como fin en si mismas, […]

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Mindfulness

La palabra mindfulness lo primero que nos puede provocar es curiosidad por qué es una palabra inglesa. Esta palabra en castellano se traduce como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento presente.  El mindfuness tiene como objetivo que la persona se centre en el momento actual de […]

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¿Cuándo llegará mi momento?

Plan de vida Cada uno de nosotros tiene lo que llamamos un plan de vida en el que enumeramos los objetivos que queremos lograr a lo largo de nuestras vidas y nos sirve de guía sobre cómo alcanzarlos. Este plan puede incluir metas personales, profesionales, económicas y espirituales…  El plan incluye objetivos a largo plazo: donde podemos […]

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