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Toda la verdad sobre la tanorexia o la obsesión de tener la piel morena

Tener un bronceado bonito cada verano es algo que nos gusta a muchas personas, pero si estar morenos se convierte en una necesidad y en una obsesión estaremos hablando de que padecemos tanorexia.   Las películas de cine, las pasarelas de moda, los anuncios de televisión, las revistas, los carteles publicitarios… Son muchos los estímulos […]

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Aprende a pensar diferente

Nuestro día a día se define por lo que pensamos de lo que vivimos y no por lo que vivimos: “Si cometo un error significa que soy un inútil”, “Si no estoy de acuerdo con lo que mi amigo piensa voy a dejar de caerle bien”, “Lo voy a hacer mal», “Me voy a equivocar”, […]

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Trastorno obsesivo compulsivo de limpieza y orden

Tener y mantener la casa limpia y ordenada es natural y saludable, pero cuando de manera persistente y ansiosa se insiste en que todo debe permanecer en ese estado, es posible que exista una idea patológica sobre lo qué significa ser y estar limpio. Entonces es cuando hablamos de Trastorno Obsesivo-compulsivo de limpieza y orden. […]

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¿Sabes que es una profecía autocumplida?

Una profecía autocumplida es una predicción que, una vez hecha, es en sí misma genera que se haga realidad debido a la actitud que nos genera que hace que nuestra conducta se enfoque hacía el resultado pronosticado. En otras palabras, las personas no reaccionan simplemente a cómo son las situaciones, sino, a la manera en […]

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10 estrategias para acabar con los pensamientos suicidas

Tener pensamientos suicidas en algún momento es más habitual de lo que parece. Muchas personas han tenido alguna vez pensamientos suicidas cuando han pasado por un momento difícil de sus vidas. Esto no es ningún defecto de la personalidad, ni implica que se es más débil ni la presencia de un trastorno mental grave.    […]

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Beneficios de hablar solo

¿Hablas solo? ¿Crees que estás un poco desequilibrado? Pues deja de pensarlo por qué no es así. Hablar solo no es sinónimo de desequilibro mental sino que es bueno para nuestra salud. Una noticia genial para todos los que tienen esta costumbre y hasta ahora creían que eran «bichos raros» por tener esta «extraña conducta». […]

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8 Pautas para acabar con los pensamientos obsesivos

La rumiación o los pensamientos obsesivos o en bucle, se considera una manera desadaptativa de autorreflexión, ya que hace que le des vueltas constantemente a los mismo y hace que aparezcan algunas ideas nuevas (en ocasiones inventadas) y sólo nos ayuda a intensificar nuestra angustia emocional y psicológica que ya de por si sentimos.    […]

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5 claves para vencer tus miedos

El miedo al futuro, es increíble. Los miedos es lo que nos define como humanos porque tener miedo es imprescindible. Es un mecanismo de defensa que nos ayuda a evitar hacer tonterías. Pero también hay miedos que son innecesarios, por ejemplo, la mayoría de los miedos que manifestamos sobre el futuro no son muy reales y […]

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La escritura terapéutica

La práctica de la escritura terapéutica manifiesta ciertos aspectos tuyos que podías desconocer. En este género literario la estrella eres tu. Plasmar tus pensamientos, sentimientos y emociones fuera de ti -en el papel o en el ordenador- es una manera de liberarte y enriquecerte de tu vida.   Escribir goza de una capacidad terapéutica que […]

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