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mindfulness

¿Quieres empezar a sentirte bien contigo mismo?

Hola, en primer lugar voy a presentarme, mi nombre es Mª Carmen Sahuquillo y soy la instructura de Mindfulness del centro, pinchando AQUI puedes conocerme un poco mejor. Comenzaré contando una parábola que se atribuye a Chuang Tzu: “Erase una vez un hombre a quien le alteraba tanto ver su propia sombra y le disgustaban […]

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Beneficios de la práctica de mindfulness

Más de 3000 estudios científicos avalan que la práctica de Mindfulness genera gran cantidad de beneficios, por lo que en la actualidad, mindfulness y ciencia van cogidos de la mano.   Hace algunos años, esto no era así, el entrenamiento de la mente para adquirir la atención plena y consciente, es decir, mindfulness, no se consideraba un concepto […]

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Mindfulness para niños

Hasta hace relativamente poco tiempo creíamos que la meditación se trataba de un proceso demasiado complejo y difícil para los niños, sin embargo, estudios recientes han resaltado la eficacia de esta herramienta para los niños desde edades muy tempranas como son los 4/5 años de edad, ya que, a partir de esta edad son capaces […]

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4 ideas que te ayudarán a vivir el presente

¿Alguna vez has pensado si disfrutas de los días de principio a fin? ¿Te gustaría que todos los días fueran especiales? Habitualmente, la felicidad está ante nuestros ojos, hace unas semanas lo comentábamos hablando sobre el mindfulness pero en este artículo, te enseñaré cómo descubrirla y aplicarla en tu día a día. Aprende a vivir el presente!!! Muy […]

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Mindfulness

La palabra mindfulness lo primero que nos puede provocar es curiosidad por qué es una palabra inglesa. Esta palabra en castellano se traduce como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento presente. El mindfuness tiene como objetivo que la persona se centre en el momento actual de […]

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