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bienestar

Miedo al compromiso

Aunque algunas personas ven que es un paso más en una relación, para otros llevar y mantener una relación seria implica demasiados elementos con los que no se sienten a gusto. Esta actitud no es un problema hasta que el amor llama a la puerta y se inicia un noviazgo más formal y serio en […]

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Autoaceptación

Aceptarnos a nosotros mismos es una de las mejores opciones si queremos adquirir una sana autoestima, positiva y beneficiosa. No aceptarnos a nosotros mismos ni valorarnos como somos, repercute en padecer un estado de tensión continua y prolongada hacía nosotros, y una predisposición a padecer estrés y ansiedad. Debemos autoaceptarnos para poder superar esos años […]

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¿Por qué dormimos?

¿Por qué necesitamos dormir? El sueño es algo esencial para la vida es algo que el cuerpo mismo regula, pasamos dormidos, sumando hora tras hora, cuatro meses por cada año. Es tan importante dormir que cualquier problema de salud relacionado con el sueño, o más bien con su falta, afecta mucho la calidad de nuestra […]

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Emociones con música

Confianza, placer, euforia, tranquilidad, recuerdos de momentos y lugares… Estas son sólo algunas de las diferentes e intensas emociones y sensaciones que provoca en los seres humanos la música, esa singular combinación de melodía, ritmo y armonía, que según el escritor Oscar Wilde era “el arte más cercano a las lágrimas y los recuerdos”. Ya […]

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Comida emocional ¿Cómo alimentar tu estado de ánimo?

Diferentes estudios realizados en los últimos veinte años han demostrado que existen alimentos que favorecen la producción de sustancias en el cerebro influyendo de forma directa sobre el humor, comportamiento y desempeño mental y físico de las personas. Consumir alimentos que nos gustan puede animarnos y hacernos sentir satisfechos y relajados. Y por el contrario, […]

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