bienestar

Beneficios de la práctica de mindfulness

Más de 3000 estudios científicos avalan que la práctica de Mindfulness genera gran cantidad de beneficios, por lo que en la actualidad, mindfulness y ciencia van cogidos de la mano.   Hace algunos años, esto no era así, el entrenamiento de la mente para adquirir la atención plena y consciente, es decir, mindfulness, no se consideraba un concepto […]

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¿Los psicólogos vamos al psicólogo?

psicóloga en terapia

¿Crees que los psicólogos no tenemos problemas emocionales? ¿Eres de los que piensa que por que sabemos las herramientas y las enseñamos, los psicólogos no nos enfadamos nunca? Si piensas que los psicólogos somos indestructibles y no tenemos problemas emocionales estás muy equivocado. Los psicólogos somos personas y, como tal, en muchas ocasiones, nos derrumbamos, […]

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Aprende a pensar diferente

Nuestro día a día se define por lo que pensamos de lo que vivimos y no por lo que vivimos: “Si cometo un error significa que soy un inútil”, “Si no estoy de acuerdo con lo que mi amigo piensa voy a dejar de caerle bien”, “Lo voy a hacer mal», “Me voy a equivocar”, […]

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Conoce la herramienta definitiva para organizarte bien

¿Quieres empezar el año organizándote mejor? ¿Quieres este año optimizar tu tiempo y cumplir tus objetivos? Si te encuentras inmerso en la búsqueda de tu productividad y no acabas de encontrar tu método ideal para organizar tu vida, tu sistema o la app que se ajuste mejor a tu manera de funcionar, entonces este artículo […]

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¿Sabes qué es la Terapia Cognitivo – Conductual?

¿Eres de los que crees que los psicólogos solo escuchamos y que sólo se va a desahogarse? ¿Crees que en tu trabajo por trabajar con personas haces tareas de psicólogo? Si las respuestas a estas preguntas son un Sí, siento deciros que estáis equivocados, ir al psicólogo es algo más que ir a desahogarte y […]

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Beneficios de tener una mascota

Un alto porcentaje de la población, especialmente aquella que vive en las sociedades más desarrolladas, dispone de una o más mascotas en su hogar habitual pero, ¿qué beneficios supone el hecho de tener un animal de compañía en casa?   Un canario, peces, tortugas, un conejo, un gato o varios perros pueden ser parte o […]

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Acepta la realidad

Es posible que te cueste mucho aceptarte a ti mismo, algo de tu vida o a tu propia realidad. Quizá no te gusten determinadas situaciones que te ocurren, algún aspecto de tu personalidad o no te guste algunos días tu imagen en el espejo. Es demasiado habitual que seamos demasiado críticos, pero lo más saludable […]

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Beneficios de hablar solo

¿Hablas solo? ¿Crees que estás un poco desequilibrado? Pues deja de pensarlo por qué no es así. Hablar solo no es sinónimo de desequilibro mental sino que es bueno para nuestra salud. Una noticia genial para todos los que tienen esta costumbre y hasta ahora creían que eran «bichos raros» por tener esta «extraña conducta». […]

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5 Cosas qué hacer este verano con tus hijos/as

Los extensos horarios de trabajo, las interminables responsabilidades y la rutina impiden compartir los momentos que te gustaría con tu familia. Pasar las vacaciones en familia y compartir planes se convierte en la ocasión ideal para estrechar lazos y disfrutar de tus hijos y acumular vivencias y aventuras inolvidables. Pasar el verano en familia es […]

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Neurofelicidad

Buscar ser felices es algo universal y tan antiguo como la humanidad en sí misma, lo hemos perseguido desde nuestros orígenes. Este deseo de ser feliz es tan importante que, actualmente, algunos países han empezado a medir su desarrollo en función de este índice. En las últimas décadas la ciencia de la psicología ha pasado […]

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