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Como controlar la Ira y la Agresividad

control de la ira y la agresividad

La ira es un estado emocional que varía en intensidad desde una irritación leve hasta una furia e ira intensas. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos. Cuando nos enfadamos, aumenta nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial, y lo mismo sucede con nuestro  nivel de hormonas de energía, la adrenalina y noradrenalina.

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Beneficios de la práctica de mindfulness

Más de 3000 estudios científicos avalan que la práctica de Mindfulness genera gran cantidad de beneficios, por lo que en la actualidad, mindfulness y ciencia van cogidos de la mano.   Hace algunos años, esto no era así, el entrenamiento de la mente para adquirir la atención plena y consciente, es decir, mindfulness, no se consideraba un concepto […]

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Comer por Ansiedad: Las verdaderas razones

La ansiedad es uno de los motivos principales que lleva a una persona a buscar ayuda en nuestra consulta de psicología, ya que, la ansiedad genera un malestar significativo que afecta en todos los ámbitos de nuestra vida, incluyendo nuestra alimentación. En muchas ocasiones, las personas han visitado un centro de nutrición y dietética y, […]

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3 trucos imprescindibles para mejorar la inteligencia emocional en casa

Hoy vamos a hablar de un tema muy interesante y vamos a intentar resolver algunas dudas como, ¿la Inteligencia Emocional está determinada desde el nacimiento o se puede trabajar?. Siempre hemos oído decir que el Cociente intelectual (IQ) es un fiable y gran indicador para determinar y saber si una persona será exitosa en la vida. […]

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Acepta la realidad

Es posible que te cueste mucho aceptarte a ti mismo, algo de tu vida o a tu propia realidad. Quizá no te gusten determinadas situaciones que te ocurren, algún aspecto de tu personalidad o no te guste algunos días tu imagen en el espejo. Es demasiado habitual que seamos demasiado críticos, pero lo más saludable […]

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Aprende a ser más seguro

Tomar decisiones, en ocasiones, para todos es difícil, pero es imprescindible, porque la dualidad siempre existe y la realidad siempre te da la posibilidad de que seas libre para hacer elecciones y dirijas tu vida. Las personas indecisas creen que no eligen pero también está eligiendo, eligen no elegir y esto, les genera un conflicto como […]

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Cometer errores es aprender

Es imposible que a lo largo de nuestra vida, todo salga según lo que tenemos planeado y siempre bajo control, sin encontrarnos en nuestro camino ninguna dificultad ni cometer ningún fallo.   El dicho “De los errores se aprende” es una gran verdad. Pero como muchas verdades de esta vida, por simples que parecen, cuesta […]

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Libro a 42 KM de la felicidad

El tema de la psicología del deporte es un tema que me encanta porqué aunque no lo parezca, los que realizáis deporte de forma más intensa y profesional sabéis la importancia que tienen vuestros pensamientos y el control mental para conseguir vuestras metas y automotivaros para conseguir el éxito y superaros. Hace unas semanas en […]

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Psicología deportiva

El deporte en general es una de las actividades humanas que presenta en nuestro día a día un mayor protagonismo social, cada vez los medios de comunicación crean más espacios y de mayor duración dedicados al deporte y la gran mayoría de nosotros le damos mucha importancia a la presencia del deporte en nuestra vida, […]

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