ansiedad

Trastorno obsesivo compulsivo de limpieza y orden

Mujer obsesionada con la limpieza

Tener y mantener la casa limpia y ordenada es natural y saludable, pero cuando de manera persistente y ansiosa se insiste en que todo debe permanecer en ese estado, es posible que exista una idea patológica sobre lo qué significa ser y estar limpio. Entonces es cuando hablamos de Trastorno Obsesivo-compulsivo de limpieza y orden…

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Razones para dejar de fumar: Adicción Psicológica al Tabaco

razones para dejar de fumar

Fumar es una conducta aprendida de igual forma que ocurre con otros hábitos de comportamiento, como por ejemplo lavarse los dientes, las manos… por lo tanto es una conducta que se convierte en un hábito de comportamiento estable y duradero debido a tres elementos fundamentales: práctica, asociación y refuerzo…

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Como controlar la Ira y la Agresividad

control de la ira y la agresividad

La ira es un estado emocional que varía en intensidad desde una irritación leve hasta una furia e ira intensas. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos. Cuando nos enfadamos, aumenta nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial, y lo mismo sucede con nuestro  nivel de hormonas de energía, la adrenalina y noradrenalina.

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Tipos de trastorno obsesivo compulsivo o TOC

En la película “Mejor imposible”, Jack Nicholson se pone en la piel de Melvin, un hombre maduro y solitario asaltado por obsesiones persecutorias que lo llevan a ejercer una serie de rituales específicos al regresar a su hogar como encender la llave de luz repetidas veces y lavarse las manos compulsivamente, siempre con un jabón […]

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Compañeros de trabajo toxicos: 7 técnicas para lidiar con ellos

Todos hemos hemos tenido que lidiar alguna vez con compañeros de trabajo tóxicos, aquellos que se encuentran cargados de negatividad, agresivos y que de alguna manera afecta a sentirnos a gusto en el puesto de trabajo e indirectamente a nuestro trabajo y estado de ánimo. Si en ocasiones, no sabes como afrontar estas situaciones hoy […]

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Toda la verdad sobre la tanorexia o la obsesión de tener la piel morena

Tener un bronceado bonito cada verano es algo que nos gusta a muchas personas, pero si estar morenos se convierte en una necesidad y en una obsesión estaremos hablando de que padecemos tanorexia.   Las películas de cine, las pasarelas de moda, los anuncios de televisión, las revistas, los carteles publicitarios… Son muchos los estímulos […]

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Beneficios de la práctica de mindfulness

Más de 3000 estudios científicos avalan que la práctica de Mindfulness genera gran cantidad de beneficios, por lo que en la actualidad, mindfulness y ciencia van cogidos de la mano.   Hace algunos años, esto no era así, el entrenamiento de la mente para adquirir la atención plena y consciente, es decir, mindfulness, no se consideraba un concepto […]

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Comer por Ansiedad: Las verdaderas razones

La ansiedad es uno de los motivos principales que lleva a una persona a buscar ayuda en nuestra consulta de psicología, ya que, la ansiedad genera un malestar significativo que afecta en todos los ámbitos de nuestra vida, incluyendo nuestra alimentación. En muchas ocasiones, las personas han visitado un centro de nutrición y dietética y, […]

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