alimentación

Las verdaderas razones de comer por ansiedad

  La ansiedad es uno de los motivos principales que lleva a una persona a buscar ayuda en nuestra consulta, ya que, la ansiedad genera un malestar significativo que afecta en todos los ámbitos de nuestra vida, incluyendo nuestra alimentación.    En muchas ocasiones, las personas han visitado un centro de nutrición y dietética y, […]

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Los beneficios que tiene la dieta mediterránea en nuestra salud mental

Ya han acabado las navidades, en las que probablemente hayas cometido excesos con la comida, ahora toca volver a comer bien y por ello te muestro la importancia de llevar una alimentación saludable para tu salud mental y emocional.    Como ya debes saber, la dieta juega un papel muy importante en la salud de […]

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¿Cuál es la pirámide de alimentación de nuestros hijos/as?

¿Qué nutrientes y cantidades son básicos en la dieta ideal de nuestros hijos? En la variedad y en la cantidad adecuada está la clave. Una alimentación adecuada para nuestros hijos tiene que ser variada y somos nosotros, sus padres, los encargados de inculcarles una adecuada conducta alimentaria.   La pirámide alimentaria nos ayuda a elaborar […]

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Triptófano, estabilizador natural del estado de ánimo

Todos los nutrientes son importantes para que nuestro organismo funcione perfectamente, pero hay algunos que ocupan un lugar estrella, como por ejemplo el triptófano, un aminoácido esencial, que forma parte de los componentes básicos de las proteínas.   El triptófano es un aminoácido que debemos buscarlo en nuestras neveras. Pero…te preguntarás, ¿qué tiene esto que […]

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LLEGÓ LA PRIMAVERA…¿Por qué estoy tan cansado?

Hola a tod@s!!! Como comenté, mi blog me gustaría destinarlo a transmitiros temas psicológicos que nos afectan a todos, que están a la orden del día y que muchas veces estos problemas aparecen en nuestras vidas y no sabemos como hacerles frente…pues eso es lo que me gustaría ir planteando aquí, esos temas cotidianos a los que todos estamos expuestos y […]

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