¿Tienes problemas de sueño?

¿Te cuesta
trabajo quedarte dormido o permanecer dormido durante toda la noche? ¿Te
despiertas sintiéndote cansado o somnoliento durante el día, aún si has dormido
lo suficiente? 
Si sufres estos síntomas, en este artículo veremos los diferentes tipos de
trastornos del sueño  y que puedes hacer.
Estos don los trastornos del sueño
más comunes:
.- Insomnio: La
más frecuente de las patologías de sueño. Lo sufre un 10-35% de la población. 
.- Educación de sueño infantil: A
dormir bien también se aprende, y no hacerlo bien genera problemas serios en la
infancia que no sólo afectan a ti y a tu pareja sino a la vida adolescente y
adulta de tus pequeños malos dormidores.
.- Hipersomnias: Tener
demasiado sueño condiciona tu vida, acarrea muchos problemas (accidentes,
despidos, problemas de integración, etc.) y puede ser síntoma de algunas enfermedades. 
.- Parasomnias: Sensación
de caer al vacío? Molestias en las extremidades o síndrome de piernas inquietas?
Despertares nocturnos? Hablas mientras duermes? Epilepsias
nocturnas, Enf. Ekbom-Willis, agitación nocturna, Terrores nocturnos,
sonambulismo, estos son patologías frecuentes que tienen  fácil solución.
.- Ronquidos: No sólo
lo sufre tu pareja, también TÚ, porque roncar es molesto, pero sabemos ahora
que también es patológico.
.- Apnea del sueño: Respirar
es vivir y hacerlo durante el sueño es, además, “reparar” nuestro cuerpo, por
lo que las apneas obstructivas y pausas respiratorias mientras dormimos, han de
ser evaluadas antes de que provoquen mal descanso y multitud de problemas
cardiovasculares.
.- Ansiedad, depresión
estrés,…
son otros trastornos que afectan demasiado al sueño y que nos
condicionan significativamente en el día a día.
¿Qué hacer si padecemos estos
síntomas?
Si padecemos cualquiera de estos
síntomas, os recomiendo que os hagáis una primera autoevaluación en el Instituto de Medicina del Sueño del Hospital Casa de Salud de Valencia, en su página web podéis acceder a un cuestionario que evaluará vuestro caso (haz click en la imagen para empezar el cuestionario). Una vez analizadis vuestros resultados, el
Instituto se pondrá en contacto con vosotros y os ofrecerá la posibilidad de
realizar una primera consulta médico-psicológica totalmente GRATUITA, por videoconferencia
o por correo electrónico, por lo que os aconsejo que lo aprovechéis y, así, os
permitan evaluar mejor vuestro caso. Ofrecen terapia médico-psicológica presencial, por videoconferencia, por correo electrónico y telefónica. En su página web podéis registraros y pedir CITA en las distintas moodalidades. Pon solución a tu problema, como decía Antonio Machado «Si es bueno vivir, todavía es mejor soñar, y lo mejor de todo, despertar».
Por último, os invito a que os unáis
al proyecto de Instituto de Medicina del Sueño a través de sus redes sociales:
    Facebook         (http://facebook.com/medicinadelsueno
    Twitter              (https://twitter.com/DormirBien_info)
  
 YouTube          (https://www.youtube.com/user/DormirBienInfo)
Cuéntanos tu experiencia con el
sueño, puedes ayudar a muchas personas.
Hasta el próximo día!!!!
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