Cómo mejorar la comunicación con tu hijo adolescente: 3 pautas esenciales

Los estados y actitudes emocionales más frecuentes de nuestros hijos en etapa adolescente son la intolerancia, la irritabilidad, la arrogancia, la incredulidad y el aislamiento. Estos estados pueden llegar a ser contagiosos, y frustrar a menudo nuestra intención de dar lo mejor de nosotros para hacer frente a las demandas de nuestros hijos y, a su vez, desalentar nuestro ánimo cuando sentimos que no contamos con el tiempo y la energía suficiente para realizar un esfuerzo adicional para acercarnos a ellos. Por eso, y cada vez más, estamos llamados a ser efectivos en nuestras interacciones y hábiles en el abordaje de las situaciones críticas que vivimos junto a ellos.

¿Por qué puede ser desafiante comunicarse con adolescentes?

Comunicarse con adolescentes puede ser desafiante debido a una serie de factores propios de esta etapa de desarrollo. Algunas de las razones por las cuales puede resultar complicado establecer una comunicación efectiva con ellos incluyen:

1. Cambios hormonales y emocionales: Durante la adolescencia, los adolescentes experimentan cambios hormonales significativos que pueden influir en su estado de ánimo y emociones. Estos cambios pueden hacer que los adolescentes se sientan más irascibles, inestables o retraídos, lo que dificulta la comunicación fluida.
2. Búsqueda de independencia: Los adolescentes están en una etapa en la que comienzan a buscar su propia identidad y desean independencia. Esto puede llevarlos a alejarse emocionalmente de sus padres o cuidadores y a buscar más tiempo a solas, lo que puede limitar las oportunidades de comunicación.
3. Miedo al juicio o crítica: Los adolescentes pueden sentir temor a ser juzgados o criticados por sus acciones o pensamientos, lo que los lleva a ser más cautelosos al expresar sus pensamientos y sentimientos. Esto puede dificultar la apertura en la comunicación.
4. Uso de la tecnología: La omnipresencia de dispositivos electrónicos y redes sociales puede distraer a los adolescentes y dificultar la atención en las interacciones cara a cara. Además, la comunicación a través de mensajes de texto puede no ser tan efectiva para expresar emociones complejas.
5. Dificultad para expresar emociones: Algunos adolescentes pueden tener dificultades para comprender y expresar sus emociones de manera adecuada, lo que puede llevar a malentendidos y barreras en la comunicación.
6. Cambios en las prioridades: A medida que los adolescentes crecen, sus intereses y prioridades pueden cambiar, lo que podría hacer que se alejen de las conversaciones familiares y prefieran hablar con sus amigos o personas de su edad.
7. Resistencia a la autoridad: Durante la adolescencia, es común que los adolescentes cuestionen la autoridad y busquen más autonomía. Esto puede dar lugar a conflictos y dificultades para encontrar puntos de acuerdo en la comunicación.
8. Falta de tiempo: Las actividades escolares, deportivas y sociales pueden llenar la agenda de un adolescente, lo que puede limitar el tiempo disponible para mantener una comunicación significativa con los padres o tutores.

A pesar de estos desafíos, una comunicación abierta, respetuosa y empática puede ayudar a superar estas barreras y fortalecer la relación con los adolescentes. Es importante reconocer que la comunicación con ellos es un proceso continuo y que requerirá paciencia y comprensión para construir un vínculo sólido y de confianza.

¿Cómo mejorar la comunicación con adolescentes?

Vamos a compartir 3 acciones puntuales que me están resultando y siguen mejorando la relación con mis hijos adolescentes.

Actúa como prójimo, no como amigo

Habla con tu hijo con sentido de proximidad. Como alguien que ya pasó por lo que está pasando. Recuerda que tú precisamente porque eres su padre/madre, eres la última persona a quien tu hijo le confiaría sus anécdotas privadas o algún episodio sentimental en detalle que lo comprometa personalmente. Sus relatos contigo son por naturaleza censurados. ¡No eres el amigo en quien confía libremente! Sin embargo, puedes convertirte en una opción accesible para él si logras conectarte temáticamente con sus emociones y sentimientos a través de tus propias vivencias.

Una regla fundamental en el trato con adolescentes: “Si quieres que se abra contigo, ábrete primero”. Si lo percibes distraído, háblale de cómo una vez te costó llamar la atención tu equipo de trabajo, tu jefe o una chica. Si está triste háblale de lo que sentiste cuando perdiste a un familiar amado. Si se siente traicionado háblale de cómo viviste una infidelidad siendo un tercero en la relación, como el traicionado, o incluso como el infiel. Bordéalo pero nunca al grano. Quizás tengas que hacerlo varias veces antes de que se abra frente a ti y consigo mismo. Pero cuando lo haga, no te apresures en dar respuestas ni en imponer tu punto de vista. Habrá mucho de que hablar y él señalará el punto de partida. En este momento, será su turno de abrirse y el tuyo de escuchar como prójimo. No lo interrumpas.

Respeta su territorio, no invadas su privacidad

Su territorio es su habitación. Buscar rastros de una sospecha que te incomoda entre sus objetos personales, en el armario, escritorio o en los archivos de su ordenador es un acción de choque que cualquier adolescente siente como una agresión y fuera de orden. Muchos la sienten incluso como un asalto, un atentado o un secuestro de la propia intimidad. Y si los responsables de estos actos terroristas de invasión y saqueo somos los propios padres, es natural entender: ¡Porque hoy no somos sus mejores amigos!

Por el contrario, toca la puerta y pídele permiso para entrar antes de disponerte a abrir la puerta de su cuarto. Esto demuestra que respetas su espacio y por ende lo que él haga ahí. Ya es un adolescente y está haciendo lo mismo que tú hacías a esa edad en tu cuarto. Recuerda que la masturbación fue la vía natural e intuitiva para explorar tu sexualidad. Sólo debes estar alerta de los excesos. Otra razón por la que prefiere estar solo en su cuarto es porque ya sabe que la soledad puede ser una musa, un espacio para la autoreflexión. También, prefiere estar sólo en su cuarto paradójicamente para socializar. Los videochats o chats en linea, son la opción comunicacional más recurrente de su generación. Respetar su territorio también significa respetar su privacidad online. No debes pedirle sus claves de acceso a perfiles de redes sociales. De igual manera, no debes revisar los mensajes de texto de su móvil ni su registro de llamadas. Por eso bloquean su celular. ¿Entendiste que no quieren sentirse invadidos?

Muestra interés por la música y series que le gustan

Lo que escucha y ve tu hijo le causa placer. No hay otra explicación. Ir en contra de este goce para él es antinatural. Además, se siente identificado con la letra de una canción, o con los personajes de una serie. Hay tanto de él, en esa canción o programa que criticas, que su solo contenido podría dar cuenta de cómo siente y piensa. La manera en que estas canciones o programas representan y revelan sus intereses es impresionante. Puedes llegar a conocer muy bien a tu hijo conociendo cuáles son sus bandas preferidas y sus personajes de ficción más influyentes. Involúcrate a fondo con lo que disfruta. Coméntale tus impresiones de una banda, un actor, un personaje, un libro. Cuéntale como éstos se parecen a otros amigos o personas que conocen en común, cómo te recuerdan a otros integrantes de la familia. Ten en cuenta que estos son los héroes, antihéroes y modelos que están dispuestos a seguir.

Las historias, canciones y causas que representan están tan llenas de sentimiento y de tanta carga emocional como su propia vida. Representan su voz interior, su bandera social y rememoran sus anécdotas afectivas. Criticar y rechazar esas canciones y personajes podría ser equivalente a criticar y rechazar a los amigos con quienes hacen comunidad y comparten sus sueños. ¿Te das cuenta del tamaño y la altura de la barrera que levantas al criticarlos? Acompáñalo a un concierto.

En conclusión, para mejorar la comunicación con adolescentes, es crucial practicar la escucha activa, fomentar la confianza y ser respetuosos y asertivos. Recordemos que la comunicación es un proceso constante que requiere esfuerzo y adaptabilidad. Además, animemos a los lectores a compartir sus experiencias y consejos en los comentarios para enriquecer aún más este importante tema. ¡Comunicarnos efectivamente con los adolescentes puede marcar una gran diferencia en su bienestar y en nuestras relaciones familiares!?

¿Qué os parecen estas ideas para acercaros a vuestros hijos adolescentes? ¿Habéis intentado alguna de ellas?

Hasta el próximo día!!