Beneficios de hablar solo

¿Hablas solo? ¿Crees que estás un poco desequilibrado? Pues deja de pensarlo por qué no es así. Hablar solo no es sinónimo de desequilibro mental sino que es bueno para nuestra salud. Una noticia genial para todos los que tienen esta costumbre y hasta ahora creían que eran «bichos raros» por tener esta «extraña conducta».
 
A nivel social hablar en voz alta con uno mismo está etiquetado como un comportamiento raro. De hecho, muy pocas personas reconocen abiertamente que lo hacen. Lo relacionamos con trastornos como la esquizofrenia, donde los que la padecen escuchan voces y establecen conversaciones con éstas o como sinónimo de desequilibrio mental, pero lo cierto es que la gente sana que habla sola está muy cuerda
 
Nuestros pensamientos son como nuestra voz interna puesta al mínimo volumen. Si somos capaces y es normal hablar con plantas o animales y sentirnos bien al hacerlo, ¿por qué se supone que es de «locos» hablar con uno mismo? El hecho de «hablar» es poner palabras a nuestros sentimientos, es decir, es sacar nuestros pensamientos fuera de la cabeza y ordenarlos. 
 

¿Es útil hablar solo?

Parece que una investigación en EEUU parece haber encontrado una utilidad hablar solos, nos ayuda a enfocarnos en una tarea.
 
En concreto, los científicos de las universidades de Wisconsin-Madison y Pensilvania, querían descubrir si hablar en voz alta ayuda a un adulto en la búsqueda de objetos perdidos.
 
En el estudio, publicado en la revista Quarterly Journal of Experimental Psychology (Revista Trimestral de Psicología Experimental), la mitad de los participantes debían repetir en voz alta el nombre de un objeto que estaba perdido.
 
Por ejemplo, «¿dónde están las llaves del coche?». Otros sólo  debían pensar en ese objeto sin decirlo en voz alta.
 
Descubrieron que los que hablaban solos pudieron encontrar el objeto más rápido que el otro grupo de participantes.

¿Qué beneficios tiene hablar solo?

Parece que hablar solos nos aporta múltiples beneficios, vamos a ver algunos de ellos: 
 
Motivacional. Leer autoafirmaciones positivas de superación y motivación, es una de las mejores formas para motivarse en el deporte, trabajo o en cualquier tarea.
 
Reforzadora. No necesitamos esperar que alguien nos diga algo positivo o nos feliciten cuando hacemos algo bien. Podemos Hacerlo nosotros mismos. Es recomendable reforzarnos diciéndonos frases positivas como: “lo has hecho muy bien”, “eres un crack” o “¡muy bien!”
 
Empieza a hacerlo hoy mismo y notarás el cambio!
Reflexionar. En ocasiones, tomamos decisiones sin pensar y de forma impulsiva. Pues hablar en voz alta con nosotros mismos es una de las mejores maneras de aclarar nuestras ideas y reflexionar sobre lo que nos conviene y lo que no, y decidir qué estrategias podemos llevar a cabo para hacer lo que tenemos planeado o pensar sobre errores del pasado y no volverlos a cometer.
 
Establecer y recordar metas y objetivos. Escribir nuestras metas y objetivos es una de las mejores técnicas para enfocarnos y poder conseguir lo que nos propongamos. Hablar solos nos puede ayudar a seguir los pasos marcados para llevar a cabo nuestros objetivos, ayudarnos en los que no tengamos claros y nos facilitará recordarlos cuando nos encontremos algo perdidos.

Fortalece la memoria. Los psicólogos Lupyan Y Swingley llevaron a cabo una investigación donde se demostró que el habla autodirigida ayuda a mejorar la memoria.
 
Actúa como guía de nuestro comportamiento. Todos hemos hablado alguna vez con nosotros mismos para guiar nuestro comportamiento o aprender una actividad nueva, como por ejemplo, aprender a conducir. Esto sirve para darnos las indicaciones de los pasos a seguir: primero cinturón, segundo introducir la llave, colocar los espejos, etc.
 
Puede incrementar la inteligencia. Un estudio norteamericano, publicado por la revista Quarterly Journal of Experimental Psychology, asegura que hablar solo puede ayudar a establecer y a desarrollar las conexiones neuronales.

 
Y tu… ¿Hablas solo? ¿Creías que tenías un problema? Ahora puedes estar tranquilo y compartir con nosotros tus opiniones y experiencias. 
 
Hasta la próxima semana!

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